10月12日(火)のつぶやき

07:22 from web
@jognote bike 21.16km 42'46" 西代橋往復。272kcal、Avg（速度29.7km/h 心拍数132 ケイデンス92）17℃(6:19)。長袖ジャージ＋半袖アンダー＋タイツ。
21:24 from web
@jognote jogging 5.2km 28'35" ジョグで自宅付近周回コースを４周。大腰筋強化スパッツ＋ランニングタイツ＋ノースリーブシャツ。
by takapontanjp on Twitter