サファイア－湊かなえ

湊かなえ氏の作品をまた読んでしまった。

Training on September 5:
郊外:ロードバイク 23.49km 45'45" 312kcal Avg30.8km/h,137bpm,89rpm Max43.0km/h,171bpm,162rpm
スポーツジム：○エアロバイク(15min 132kcal 8.72km Avg123bpm Max146bpm)
○TARGET ABS smart（腹筋エクササイズ 45min) 
○J-POP DANCE(45min)
Training on September 4:
郊外:ロードバイク 23.59km 47'35" 286kcal Avg29.7km/h,128bpm,90rpm Max40.7km/h,157bpm,156rpm
スポーツジム：○ステップエクササイズ(30min)
○エアロビクス(Lv2 45min)

Participation schedule:
出雲路センチュリーライド(9月9日・あと4日)
奥出雲サイクリング(9月16日・あと11日)