十六島半島風車道路周遊ウォーキング

NPO法人ひらたスポーツ・文化振興機構が主催する“十六島半島風車道路周遊ウォーキング”に参加しました。
集合は北浜コミュニティセンター、予想よりはるかに多い70名以上の参加があり、スタッフの方はびっくりされていました。


途中風車を多く見ました。




山から塩津の集落が望めました。


塩津の集落におりた後、釜浦の集落に向かいました。



帰りに出雲路自転車道９ｋｍ（？）地点も行ったので、これは後日報告いたします。

Today's Training：
郊外：自転車18.71km(52'50"　Avg21.2km/h)、7.36km(19'36"　Avg22.6km/h)、21.42km(53'38"　Avg24.0km/h)
北浜コミュニティセンター～塩津～釜浦～北浜コミュニティセンター：ウォーキング9.2km(2:15')
カミアリーナ：ステップエクササイズ(30min)、トレッドミル(20min)、筋トレ（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、サイドレイズ×10、プッシュアップ×10、シュラッグ×10、コンセントレーション・カール×10、リバースプッシュアップ×10、バットアップ×10、リバーストランクツイスト×10）×2セット

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