この３日間のトレーニング

この３日間のトレーニングは、つぎのとおりです。
ちょっと少なめですなぁ。

Today's training：
カミアリーナ：ステップエクササイズ(45min)、エアロバイク(30min 226kcal)、筋トレ（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、サイドレイズ×10、プッシュアップ×10、シュラッグ×10、コンセントレーション・カール×10、リバースプッシュアップ×10、バットアップ×10、リバーストランクツイスト×10）×2セット
Yesterday's training：
郊外：自転車26.53km(59'55"　Avg26.6km/h　Max45.6km/h)
The day before yesterday's training：
出雲健康公園クラブハウス：エアロバイク(60min 487kcal)、筋トレ（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、サイドレイズ×10、プッシュアップ×10、シュラッグ×10、コンセントレーション・カール×10、リバースプッシュアップ×10、バットアップ×10、リバーストランクツイスト×10）×2セット

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第28回鳥取県サイクルマラソン(あと25日)