HCCS定例会

HCCSの定例会に７か月ぶりに出席いたしました。平地ではヒーヒーいいながらもついていきましたが、登りになったとたんスコーんと千切られることの繰り返し。ソロでばかり走っているといけませんね。勉強になりました。
定例会の後は、乳酸をためないようにと、スポーツジムで軽く汗を流しました。

Today's training:
松江市郊外：ロードバイク 89.58km 3:06'19" 1442kcal Avg28.8km/h,150bpm,85rpm Max61.8km/h,174bpm,193rpm
スポーツジム：○エアロバイク(30min 212kcal 15.54km)
○トレッドミルウォーク＆ラン(25min 152kcal 2.62km)