梅干親爺の戯言

お袋様・妻子の冷たい視線にめげず、遊びに邁進する中年オヤジの悲哀を綴る

９月の成果

2009年10月01日 | トレーニング

９月の成果は次のとおりだった。まずまずですかねぇ。ちょっとスイムが足りませんねぇ。



ラン：９３．４ｋｍ
スイム：１．１ｋｍ
バイク：４２８．０ｋｍ


Today's Training：
郊外：自転車19.2km(46'30")

Yesterday's Training：
カミアリーナ：ステップエクササイズ30min、エアロバイク30min、トレッドミル15min

Next Object：Nakaumi marathon（あと31日）


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