一年の計は

一年の計は元旦にあり。
今年もトレーニングをきっちりやりたいと思い、はりきって“トレーニング始め”をいたしました。元旦なのに、クラブハウスにはトレーニングする人が結構いてビックリ。俄然やる気がでてきました。

みなさん、今年もどうぞよろしく。

Today's Training：
出雲健康公園クラブハウス：エアロバイク(40min)、トレッドミル(30min)、筋トレ（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、サイドレイズ×10、プッシュアップ×10、シュラッグ×10、コンセントレーション・カール×10、リバースプッシュアップ×10、バットアップ×10、リバーストランクツイスト×10）×2セット

今後のスキー予定と滑走日数は次のとおり。
Schedule for next time of skiing：
January  2nd（Daisen),3rd（Kotobiki-Forest-Park),9th-11th(Daisen),17th(Daisen),30th(Kotobiki-Forest-Park)
February  6th-7th(Asahi-Tenguston),13th-14th(Daisen),21st(Daisen),27th-28th(Daisen)　※Decisions
09-10season 6days

次の目標は、くにびきマラソンの10km走46分以内としました。
Next Object：Kunibiki marathon（あと41日）　time46'00"