やっとお休みで奥出雲まで

やっとお休みをいただきました。それで、ラジオ体操が終わってから奥出雲まで自転車で走ってきました。なんでもないところで折り返したくなかったので、絲原記念館を折り返し地点としました。それにしても暑かった。もうちょっと涼しくなってからループ橋越えて、広島県境まで行くことにしましょう。ほんと涼しくなってからじゃないと・・・・、今日は熱風地獄だった。

絲原記念館は、時間がなくて入館せずに折り返しました。次回は入館します。


12-23Tのスプロケ＋2000gのホイールでも、このぐらいはへっちゃら（？）になりました。コンパクトクランク＋亀にも抜かれる遅さですからね。


シャッター切る寸前に33℃から1℃下がってしまいました。

走った経路はこちら


自転車は午前中で済ませ、12時30分からは浜山公園で「出雲カップU-18サッカー大会」決勝戦（サンフレッチェ広島ユースVS市立船橋）を観戦しました。

Training on August 16:
奥出雲町（絲原記念館往復）:ロードバイク 81.07km 3:07'49" 1165kcal Avg25.9km/h,130bpm,84rpm Max61.3km/h,166bpm,165rpm
Training on August 13:
自宅付近：ウォーキング3.9km(39'58")
スポーツジム：○エアロバイク(47min 412kcal 25.30km Avg129watt,131bpm Max153bpm)
○TARGET ABS smart（腹筋エクササイズ 45min) 
Training on August 12:
スポーツジム：○エアロバイク(60min 545kcal 33.76km Avg135watt,139bpm Max163bpm)
○トレッドミル(30min 4.20km Avg8.4km/h,134bpm Max156bpm)
Training on August 11:
浜山公園体育館：陸上競技トレーニング 2hours
Training on August 9:
郊外:クロスバイク 23.65km 45'52" 463kcal Avg30.9km/h,135bpm,?rpm Max44.6km/h,158bpm,?rpm
スポーツジム：○エアロバイク(15min 129kcal 8.35km Avg126watt,121bpm Max144bpm)
○トレッドミル(26min 323kcal  4.14km Avg?km/h,139bpm Max154bpm)
○エアロビクス(Lv2 45min)

Participation schedule:
益田inakaライド(8月26日・あと10日)
出雲路センチュリーライド(9月9日・あと24日)
奥出雲サイクリング(9月16日・あと31日)