思うようになりません

このところの天候不順で計画的なトレーニングができないうえに、体調も若干すぐれません。なんかすごく疲れているような感じがしています。
と、ステップエクササイズの先生に言ったら「運動のし過ぎです。」だって・・・。

Today's training:
郊外：ロードバイク 25.43km 53'41" 326kcal Avg28.4km/h,128bpm,91rpm Max43.2km/h,164bpm,167rpm
カミアリーナ：ステップエクササイズ(45min)、トレッドミル(25min 268kcal)、筋トレ（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、サイドレイズ×10、プッシュアップ×10、シュラッグ×10、コンセントレーション・カール×10、リバースプッシュアップ×10、バットアップ×10、リバーストランクツイスト×10）×2セット、シックスパックサーキットトレーニング（シーサー・キックス×30sec、シーサー・バイシクル×30sec、ツイスト×30sec、サイドプランクwithリフト×60sec、スパイダー・クロール×30sec）×2セット
Yesterday's training:
郊外（朝）：ロードバイク 27.53km 1:03'04" 414kcal Avg26.2km/h,134bpm,82rpm Max66.1km/h,164bpm,126rpm
郊外（夕）：ロードバイク 41.44km 1:32'05" 623kcal Avg27.0km/h,137bpm,85rpm Max55.8km/h,167bpm,195rpm
The day bofore yesterday's training:
自宅付近：ウォーキング2.6km(27'47")、ジョギング5.2km(30'35")
出雲健康公園クラブハウス：エアロバイク(60min 456kcal)、筋トレ（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、サイドレイズ×10、プッシュアップ×10、シュラッグ×10、コンセントレーション・カール×10、リバースプッシュアップ×10、バットアップ×10、リバーストランクツイスト×10）×2セット、シックスパックサーキットトレーニング（シーサー・キックス×30sec、シーサー・バイシクル×30sec、ツイスト×30sec、サイドプランクwithリフト×60sec、スパイダー・クロール×30sec）×2セット