色々あった８月 今日でお終い！

今朝も涼しく気持ちのいい朝を迎えました
空気が昨日と全然違う　日中猛暑から解放されしのぎ易い一日でした

記録ずくめの高校野球選手権大会・世界陸上４００ｍリレー銅メダル獲得
柔道世界選手権メダル続出・伊達公子さん引退発表
怖い怖い北朝鮮がミサイル発射など有りの８月でした

１９９７年８月３１日ダイアナ妃が亡くなられて２０年が経ちました　早いですね



今日８月３１日は野菜の日（８・３・１）です
皆さん野菜一日何g食べてますか
「一日３５０ｇ以上の野菜」が必要とされています。

野菜には色の濃い野菜「緑黄色野菜」と色の薄い野菜「淡色野菜」があり
緑黄色野菜の一日摂取量目安　１２０ｇ
淡色野菜の一日摂取量目安　２３０ｇです

副菜の野菜は小鉢や汁もので毎食１～２品位とって
バランスの良い食事をすることです

[Jtrim]Sachiさん参考にしました