ウチメシ。

冷蔵庫の中の野菜を手当り次第に天ぷらに。

ナス、ピーマン、ゴーヤ、ズッキーニ。あと竹輪と鶏天。

キュウリとトマトはサラダですらなくザク切り😁

色々調理法はあるけど、

アレコレやるのは面倒くさい〜

天ぷらも油の始末は面倒だけど、それだけだもん〜😁

とある共働きのご夫婦が、

ともに肉好きだったのを幸いに、

毎日せっせとお肉を焼いて食べていたそう。

そしたら、ダンナさんがヒドイ肌荒れ？湿疹が出来てなかなか治らない。

野菜不足だったそうな。

ご夫婦は野菜嫌いというわけではなく、単に料理が面倒だっただけ。

それからご夫婦は、切っただけのトマトやキュウリ、レタスなどをせっせと食べるようにしたら…ダンナさんの湿疹は程なく治ったそうな。

露地物野菜なら、切っただけ茹でただけでも十分美味しい！

季節の恵みに感謝😁

体重より体調。

買うだけ買って、参考にしてないんじゃないの〜？って？

いえいえ、ちゃんとしてますよ〜

それぞれのいいトコどりで。

立ってる時に思い出したら、これ。

座ってる時はこれ。

寝転んでるときは、これ〜みたいな？

とにかく私達高齢者は、足を弱らせてはいけない。

旅行いったって、せっかくの名所旧跡の階段、坂が登れないんじゃ意味がない〜

足が元気なら動ける。

動けば正しくお腹が減り。

適正な食事が出来る。

減ってるのか減ってないのかわからないのに、時間だから、なんとなく、ついついダラダラ食べるのが一番イケナイ。

無駄に脂肪を増やすだけじゃなく。

胃腸をイジメる。

胃腸の調子が良くないと、自律神経が乱れる（らしい）

自律神経が乱れると、あっちもこっちもなんだか不都合。

なんかスッキリしないなぁ…を放置すると…😱

ヨガマット敷いて。

ウェアを着替えてぇ〜

アロマ焚いて〜

とかやるのも良いけど。

すぐ面倒くさくなり続かない。

だから、気付いた時にちょこっとやる。

トータルで１日１０分になれは御の字。３０分ならなお良し。

なにかしてもダダ下がる体力と体調。

けれど、急転直下は避けられる、かもしれない…かな？