45.5㌔
26%
66.5
74
83
朝 無し
昼 王将 揚そば
夜カレー オートミール
どうしても週末は食べすぎる😅
朝ストレッチ15分
夕 下腹部筋トレ10分
夜 たろにぃ下腹部3分 夜ストレッチ 20分
朝 無し
朝ストレッチ15分
朝 無し
朝ストレッチ15分
45.㌔
28%
66.5
72
朝 ゆで卵
昼 
炊飯器でチャーハン
炊飯器でチャーハン夜3色丼
朝ストレッチ5分 カエル足10分
夕ひなちゃんねる下腹部10分 2週間お尻トレ
夜レ寝る前ストレッチ25分
昨日仕事忙しくて疲れが取れず今日もだるい
45.4㌔
28%
67
75
83
朝 なし
昼 
オートミールでとろサーモン丼
夜ﾆﾗﾀﾏ炒め 唐揚げ、ご飯、キャベツサラダ、トマト
朝朝ストレッチ10分
夕 鈴木達也 腹筋 ひなちゃんねる 二の腕 腹筋10分
夜寝る前ストレッチ15分