生理4日目
45.45㌔
27%-
ｗ6
下腹部 76
ｗ83
朝 バナナヨーグルト
昼 カレーホットサンド
夜 揚げない大学芋揚げないメンチカツ ネギトロ レタスサラダ
朝ストレッチ10分
夕ひなちゃんねる10分 下腹部5分 マリネス5分
夜 ストレッチ20分 マリネス下腹5分
45.45㌔
朝 バナナヨーグルト
朝ストレッチ10分
45.45㌔
朝 バナナヨーグルト
朝ストレッチ10分
生理3日目
45.15㌔
27%-(±０)
ｗ67
下腹部 76
ｗ83
朝 バナナヨーグルト
昼 すき家牛丼 ミニ
夜 ルー使わないカレー
生理四日目
朝ストレッチ15分
夕ひなちゃんねる下腹部10分鈴木達也6分
夜 ストレッチ25分
そろそろ筋トレ再開しなきゃかな！
お餅減ったと言われ嬉しい母です😅
朝ゲンキの時間というテレビを見てたらダイエットにもなるカレー？
作るよね😅
ルーも粉も無いのにトロトロ！
全くもたれない。
でも男子はやっぱりいつものカレーがいいって言われた😅
だよね。ちょっと物足りないかもね😁
レシピに我が家は少しカレー粉を追加したら辛くなったよ😁
#ゲンキの時間
#トマトカレー
#ダイエットカレー
#みゆカレー
ちょうど10年前のが出てきた。
やっぱり痩せてる、。でもこの頃はこの頃で太ってると悩んでたな。
42㌔23%！
45歳でここまで持っていけたら凄いよね！
でも目標が出来た！
生理3日目
44.85㌔
27%-(±０)
ｗ68
下腹部 76
H 84
朝 ゆで卵
昼 醤油ラーメン
夜 むね肉 甘辛丼、味噌汁
朝生理3日目 マリネス地獄の11分 朝のストレッチ5分
夕ひなちゃんねる下腹部追い込み マリネス下腹部4分
夜 寝る前ストレッチ20分 カエル足ストレッチ10分
とにかく眠かった1日でした😅