くらヒン ポイントは足！ 我が家の健康法

こんにちは。寒くなってきましたね。

さて、ご当地ブログ隊の第5回目のテーマは「我が家の健康法」です。

我が家の健康法、冷えは万病の元、ポイントは足です。

足は第２の心臓。

春から秋はご近所のウォーキング。



気持ちノビノビ、代謝体重キープ

でも、北陸福井の冬は時雨れることが多くて、ウォーキングもなかなか大変。

通年できる健康法は足もみマッサージ

冒頭の写真は親指を回しています。

これは母譲りの健康法で「足心道」とも言います。

今は胃や腸の反射ゾーンを刺激したりする、足つぼマッサージとかでポピュラーね。

自称地域ナンバー1、筋金入りの冷え性の私は

起床時、左右の足首時計回り、反時計回りに10～20回グルグルまわします。

次に足の指をそれぞれ10～20回グルグルまわします。

時間があれば手の親指で土踏まずを押してマッサージ。

これ、旅行や遠出をした夜も効きます

足裏の血行を良くした後は、足首ウォーマー


よく使い込んでいるので、くたびれています

秋風を感じたら、即、私の足首をそっと暖めてくれます。

冷え性の皆さん、この冬は暖かく過ごすために是非お試し下さいませ