腰がパンパン、1800/14.5km

一昨日辺りから、腰がパンパンに張って、ぎっくり腰の直前の状態！
昨日安静にしても改善しない。

9:00プール、1800/14.5km
500:1035秒、1000:21分17秒

15:30排便済ませて、牛久沼、
追及訓練、2020秋決定戦コース、舗装無し。
ハッピー、まずまず。
ベル、二度使いでかなり頑張りましたが、最後の屈折で、
不安になり戻ってしまう。
再発進で完走？

ルナ達はマロンマが服従訓練、立止が出来ないと嘆いていた。
たっぷりボール投げ。