今年の９月に行く フランスの
【メドックマラソン】
に
向けて、何としても練習しなくちゃ
いけない
出来る限りスポーツクラブへ行って
頑張ってます・・・
３０分タップリとストレッチして
マシントレーニング
腹筋５０～８０回、背筋、胸筋、大腿筋
等々を鍛え～
そして、３０分走る
スポーツクラブのルールでマシンには
時間制限がある←良かった・・・
仕事が終わって、イオンのフードコート
にて夕食
なるべく軽い物を食べる様にしてますが
本日はどーしても気になった
【リンガーハット】の“からまろ”
ピリ辛だけど、名前通りまろやかで
なかなか旨い
少し休憩して、いざ 運動しにＧＯ～
ゲフ。