２０１６年１１月２５・２６日（金・土）
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毎年、この時期に体のメンテナンス
今年も＜千葉西総合病院＞です
２０１１年から毎年なので６回目
年々数値が悪くなるので、気を付けないと
いけないとは思ってる
体重も増加する一方なんだけどドック前に
無理やり調整してた
そんなことじゃいけないと一念発起
昨年のドック後低糖質ダイエットを始めた
普段の朝食、昼食は基本的に低糖パンと
サラダ等のおかず
夕飯もサラダに鶏肉やキノコ鍋
お酒もビールは辞めて、焼酎かハイボール
そして、定期的な運動も必要なので
昼休みを利用してＢｏｄｉｅｓで運動
時々ゲルマ
体重は急激には減らなかったけど
徐々に少しずつ効果が出た
今回のドックの結果も直ぐに数値には
出なかったけど先生からは改善してるものも
あるので、絶対に効果が出てますと言われ
褒められた
このまま頑張ります
１日目のドックがおわったのでランチへ
【赤かぶや】
昔からある洋食屋さんだそうです
ランチの“ハンバーグセット”を注文
和風とデミ
ハンバーグは結構肉肉しくて美味しい