おはようございます。 今日は晴れ
の朝を迎えていますこれは椿の花です、白色の絞りが綺麗です。
最近、私の姉が歩行中につまづき骨折、又知人が部屋の電球の交換中
踏み台から落ちて骨折と言う、不慮の事故により二人の骨折者が出ました
先日は、嫁さんが街で歩行中に良く見ても分からない小さい突起物につまづき転びました
この時は転び方を上手にゴロンと転び、衝撃が少なく骨折は免れました
加齢するに連れつまずき易くなったり、バランスを崩して落ち易くなっていると良く聞きます
転んだり落ちたりすると、加齢により身体が硬くなっており当たり所の衝撃が強い
歩く時の足の上げ方が低く、つまずき易くなっていると聞きます
私も退院後良くつまずいていました、今はつまずかなくなりました
如何したらつまずか無いかを考えると、つま先が上を向けば突起物をスルーする事からヒントを得て
足を上げて歩く意識の高揚、忘れた時は足が下がるので、気付いたら上げて歩く、これを習慣付ける
足首を強くする、足首の筋力が弱っていると考えられるので
つま先立ちでかかとを上げたり下げたりする、足首の回転などをして筋トレを行う
靴購入時には先が上がっている靴を購入するなど
我が身は自分で守らなくては痛い目に遭います
先に紹介した二人は、手術だそうです、痛い目に遭われます
怖い！怖い！つまずかない様にしなくては・・・ 気を付けましょう。
他に良い方法がありましたら、ご指導をお願いします。 m(__)m
恒例年末の夢を買って来ました。 ＼(^○^)／
椿の判明は、花全部が落ちます、因みに山茶花は花弁だけ落ちます
今日もお健やかにお過ごし下さい。