おはようございます♬。 今日はどんより曇り
の朝を迎えています天気予報は曇り
のち晴れ
の予報、後で晴れるのでしょうか日
が照らないと肌寒さを感じる時期になって来ました。今回はダリアとの出会いがありました
ウオーキング 長年ウォーキング
をして来ましたが、今年のウォ―キングほど感激した事はありませんそれは、今年の夏ほど体重の減量が出来た事です、健康維持の為には軽量が最大の武器
最大の武器、減量しての軽量が中々難しい、それが汗が出る事で「３ｋ減」が出来た
この数値は私にとっては最近では珍しい数値、身体も軽くなって快調にウォ―キングが出来ている
昨年は熱中症を気にしてバスに乗って街に行き、アーケードでウォーキング 汗の出具合が少なかった
今年はコロナ感染予防の為近場をウォ―キング、日に照らされ汗が大いに出て功を奏した
しかし今から先は気温が下がって汗の出具合が少なくなる、何か対策を考えなくては・・・
そこで始めたのがダルマさんウォ―キング
、特別な事ではありませんジャージの厚てと重ね着でウォ―キング
夏までは、汗が出なくともかなりの効果はあっています、高齢になると身体の動きが少なくなり
身体が退化していきます
身体を動かし、汗を出して新陳代謝を良くすれば、健康の方に身体も向かうでしょう
２～３年前までは１００００歩を歩いていましたが、もう～無理が利きません
高齢で無理が利かない身体ですので、５０００～６０００歩を目標に歩いています
３ｋ減が出来たと思うと、毎日のウォ―キングにも弾みが出て頑張られます
汗が出難くなるので、４ｋ減は暫らくはお預けでしょう？来夏までの繋ぎを頑張って
来年の夏には４ｋ減を実現したいものです、益々のダルマさんウォ―キング
になるでしょう。(笑)赤いダリアも綺麗です
沢山頑張って居ます
今日もお元気にお過ごし下さい。