もうすぐ台風？

ととうが火水辺りに台風が来ると言っていた

えっ！

でも　ととうは金魚の心配で台風の話をしてくる・・・・

・・・・・・・

・・・・・・・ハイハイ・・・・・。



魚を焼いて　ゴーヤーオクラ人参の黒胡麻和え

トマトタコキュウリの酢の物　シークワーサー仕立て　７月２日は蛸を食べると良いとか？・・・

ちりめんを湯がき甘辛く七味胡麻鰹節でいり奴にかけ高知のミョウガを薬味に

そして納豆　　カスピ海ヨーグルト　アメリカンチェリーでごわした

季節の野菜はしっかり頂きましょう　　ネ。有り難い・・・有り難い

ととうはこれに半膳ご飯でした。

明日のウオーク　見守りご飯は　トテラオンリーでいこ

台風来たら　フードが膨張して食べれないぞ・・・吉　はる分かったね

ととうとウオーク

暑かった　早朝ウオーク

おなじみすれ違いのウオークさんと暑いね～って

感じです・・・・吉ご飯は紫陽花園の下では完食せず水たまりが入れ物に出来ていたので

工場への路に変えご飯置いておきました　晴れだから・・・

はるが食べるトテラにもご飯置いて・・・

さあ行きましょう・・・

シークワーサードリンクを作り　飲みながらウオーク

良いらしいです・・・クエン酸も入って脂肪燃焼するらしいとか？？？

さわやかなドリンクタイムを取ながら歩くのです・・・・



ととうは昨日の庭兼間口の草むしりいけすの水替えで腰痛めてしまったようですが

歩くと・・・・


帰り道・・・・



夏の風情な朝顔が咲いていました・・・

きれいねえっ～て

そのまま勢いで布団を干したり　足マット系を洗ったり

えいっ　買出しも行くぞ～～～～っ

１４１０４歩　２時間１０分　そのままお昼　夕食準備と・・・

歩きっぱなしの午前中でした

帰ってもう一回洗濯　　

ととうが洗濯して干してくれてました

ねえっ・・・何処まで家事出来るの？出来ないふりして　　ちょっとねえっ

健康貯金ちゃり～んです。

今日もだんだん