我慢して取っておいた
肉の日に購入した宮崎のサーロイン
食べましょ
肉肉しい・・・片面強1分ずつ
少しホイルの上で寝かせいきなりステーキのソースを
サラダはゴーヤと新玉ワカメトマトにキュウイ
中華スープはほうれん草と豆腐 黒豆の納豆で
添え物はオリーブオイルでグリルの長崎の新じゃがとモヤシ炒め
今日も1万歩歩いて体力遣いましたからね・・・
美味しく頂き明日絵へのエネチャージです
だんだん
年1回の健康診断全体の検査に行ってきました
少しでも体重を減らすため
2キロばかし早歩き
ドキドキを平常心に挑みました
大まかな当日結果は
エコーは肝脂肪がきれいに消えている事
胆のうに石も無しレントゲンも綺麗です
胃カメラは去年より綺麗な平常である事
しかし逆流性食道炎少し感じられるの事
心レンズも正常体重は去年より2キロ減
血管年齢のつまりなし 年齢は年寄り若い50前半
先生がエコーの具合があまりにも改善されているので
食生活運動の成果と感心して褒めてくれました
が・・・・
血液検査が少しでも良くなっているよう・・・
完璧褒めるまでは出来ないの事
本当ならがっつり好きなワインを飲みたいところだが
此処まで管理をするのにあのゴールデンを節制し過ごしてきた事
昨日も食をセーブし運動もしストレッチもして
今日も朝ウオークこなして参りました・・・
今日は機嫌が良いのでカットに参り
自分のイベントとご褒美に
平常1本500円近いバラが今日まで1本100円
毎年買うのです
カット中・・・次回これを作ってみよう～
天照大御神様の前にも・・・・
ご先祖様の縁まつりも・・・
そして私にも・・・・
ととうは綺麗になった髪をじいいいいいいっと観て
・・・・・・
心が読める私は・・・・・
ねえ・・・あんたみたいに
ごるごさーティーみたいに切らなきゃいけないのよお～
たつ君もサマー
わしもサマー・・・
お揃いでサマー
なんでさ・・・
私これでも女性なのですけれど・・・・
今日の前半戦・・・無事滞りなし
夕食の用意もスタンバイ・・・
さあ どっこりゃしょ
だんだん