筋力のために

肩ロース分厚い1枚を二等分

にくにくしい・・・赤身

１週間頑張りましょう

どんぶり

昨日は海鮮丼

大分のぶりと外国のサーモンでした

 

 

宮島の牡蛎と九条ネギとわかめの味噌汁

デザートは蜜入りリンゴが登場です

いいなあ～美味しいねえ

 

 

今日の朝ウオークは私だけ

 

なので長～い立ち話

 

 

夜明けが明けてしまいました

立ち話に付き合わせてごめんね