高カカオ

美肌効果、動脈硬化の予防、血圧の低下、疲労回復効果、

ストレスの予防、緩和、便秘の改善、アレルギーリュウマチ、認知症予防の改善だそうです

咳（せき）を抑える（テオブロミンの効果）脳卒中のリスクの低下
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肥満の予防、歯周病予防の効果、集中力、記憶力を高める作用
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疲労回復効果、血圧の上昇を防ぐ効果もあるそうです・・・・

妊婦さん幼児、頭痛や偏頭痛に悩んでいる人は注意してください

効果は食べてから数時間あるので

1日にまとめて食べるのではなく、分けて食べるのがポイント

ダイエットは食欲のある人は食前に、

食事の量を減らしたいときは食べ終わった後に食べるのがおすすめ


１日２５グラムを目安だそうです

ととうの健康診断は来月・・・少し前倒しで始めてみよう・・・・

きょうのうたげは



野菜がたっぷりの豚エビのお好み焼きとかす汁　ほうれん草の胡麻和え

リンゴ　カカオチョコ４粒１６クラム以上です

今日はノンアルコールビール

今日はよく動いたから食事が美味しい

明日はおはぎの小豆焚き・・・・・１日前に焚き１日寝かすとしっとりした小豆になります

ご先祖様はおはぎちょうだいと帰ってきます

お彼岸入り出かけないように今日買い出ししてやれやれ

ご先祖様も忙しい御身分色んなゆかりのある人達に逢いに来ます

いつ来ても寂しくないように仏間は灯りを明るくしておきます

ととうが昨日良いことを言ってくれました

痴話げんかは今日まで・・・・お彼岸は喧嘩をしませんと言い切りました

お彼岸お盆命日・・・・ととうはありがとうの言葉が増えます・・・・

私は嬉しく思います・・・・

良い心がけだ・・・・しっかり頼みますよ

明日も一日元気で頑張りましょう

エイ　エイ　おー