今週の小粒めし（キノコは刻むが良し！）

夕方の散歩で。

小粒の可愛い可愛いおチリの穴から、黒い物が見え隠れしていました。


ウンチはさっき出たし、この黒いものはなぁに？

ティッシュでつまみとってやろうとすると穴の中に引っ込みます

でも歩き出すと穴の入口付近に見え隠れします

小石でも詰まっているのかと思いました。


30メートルほど歩いた時、おチリの穴からポーン！と飛び出した物…

しめじでした（笑）。

昨日のご飯で食べた物が、そのまんまの形で出てきたのです。


（しめじが出てスッキリしたおチリ カワイイ～）


教訓。しめじなどキノコ類はきざんで与えましょう！


（可愛い～）


今週（2/6～2/12）の小粒めしです。


2月6日（日）　かぼちゃと小豆のごった煮　187kcal

ササミ、小豆、かぼちゃ、大根、豆腐を煮込み、最後にしそ油をかける。

私用に小豆茶を作ったのですが、その時に出た小豆かすを
小粒のご飯に転用しました。

ゴミは減るし小豆は体に良いし、一石二鳥です。



2月7日（月）　（夜食）レバー雑炊　74kcal

お夜食です。

茹でたレバー、ご飯、豆腐、おから、白菜を薄めた味噌汁で煮て、
最後に青のりをかける。

味噌の風味が食欲をそそりますねぇ～。



2月8日（火）　（夜食）イワシのおじや　130kcal

これも夜食です。

圧力鍋で丸ごと煮て冷凍しておいたイワシとご飯、ニンジン、
レタス、こんにゃくを煮てすりゴマをかける。



2月9日（水）　そうめんチャンプル　183kcal

そうめん、牛もも肉、ピーマン、ニンジン、しいたけ、かぼちゃ、キャベツ、卵を
ごま油で炒め、小粒ふりかけで風味をつける。プチトマトを添える。

自分で言うのもなんですが、とっても美味しく出来ました



2月10日（木）　（夜食）かぼちゃスープ　62kcal

夜食です。

皮付きかぼちゃとジャガイモを水で煮て、ミキサーにかけて牛乳でのばす。

私も同じ物を頂きました。美味しかったね、小粒～♪



2月11日（金）　クリームシチュー　148kcal

ササミ、じゃがいも、にんじん、しめじ、とうもろこし、グリーンピース、白菜、
ピーマンを煮て、牛乳ときなこを加え、片栗粉でとろみをつける。

小粒が大好きなプチトマトもつけました

この時のしめじがおチリの穴に詰まっていたと思われます



2月12日（土）　納豆オムレツお粥添え　183kcal

豚ひき肉、ニンジン、しいたけ、しめじ、ミックスベジタブルをごま油で炒め、
納豆、卵と合わせてオムレツを焼く。

小粒ふりかけで作ったお粥とほうれん草、プチトマトを添えました。

お粥は腹もちが良いし、水分がたくさんとれるのがGOODです♪



せっかくの三連休も、悪天候により満足のいく散歩が出来ていません。

明日こそはたくさんお散歩したいと思います