健康 体に良い食べ物

ジャンクフードや炭水化物のみ食べている人は肌がくすんでいたり炭水化物の糖質で太ってしまいます


炭水化物は１日１食だけにしてざっくり言ってしまえばそれ以外をタンパク質メインにするだけで変わります


あまりよくない食生活をしている人は顔や肌を見るとわかってしまいます


質の良い食べ物をたべると体が喜びます


その結果徐々にジャンクフードを食べた時に違和感だったりお腹の重さを感じるので体が変わった証拠になります


わたしの場合ですが悪い油をつかっているお惣菜を食べた時には特にお腹が張ってきます。お腹がふくれたようになります


食べ物で意識している事

①　毎日卵を食べる（食物繊維とビタミンＣ以外の栄養がつまっているので）

②　だし（昆布とかつお節の煮汁をつくる）をお米を炊くときに水の代わりに入れたり色々なお料理に入れる

③　ビタミンＣを１日数回に分けてとる→疲れストレスですぐビタミンＣがなくなる

④　亜麻仁油、エゴマオイル、МＣＴオイルなど良い油を必ず熱くないものにかけて食べたり飲む

⑤　野菜は無農薬

⑥　納豆を毎日食べる→ねばねばナットーキナーゼが若返りにきく、骨粗鬆症防止にも良い

⑦　抗酸化作用（アスタキサンチン）の強い鮭は週２ペースで食べる→天然のもの


食べたいものを食べることがストレスなく良いことでもありますが、良い血液と血管にするためにも意識することは必要かなと思ってます

読書 おすすめの本

小説、「世界から猫が消えたなら」著者　川村元気さん

たまに読み返します

猫中心の物語というわけではありません

とても読みやすく温かみがある良い小説です

命や大切なモノを考えさせられます

終盤は切なさと感動がきます


とてもお気に入りで大好きな本です

膝の痛み 膝に水がたまる

１年程前に膝に水が溜まってました


症状としては


☆まず坂をおりたり階段を降りることで痛みがでます


☆そのうち階段を上がる時も痛みがでてくる


☆日が経つごとに、ふつうに歩く時も膝の痛み、ひっかかる感覚があって歩きづらい


☆椅子から立ち上がる時に鋭い痛みがあるので何かにつかまりながら立ち上がらないと辛い


☆膝を鋭いもので突き刺されるような痛み


☆正座をすることはできなくなる


そんな状態が半年以上続いたので病院に行きました


整形外科ではレントゲンをとり、膝をみてもらったら両ひざに水がたまっていました


リハビリとして電気治療と、ボルタレンＳを処方してもらい１か月間飲みました


1か月後、痛みは治らず水もたまったまま



右ひざはよけいにふくらんでしまい左ひざより沢山水がたまってしまいました



安静にしていないし痛くても気にしないで重いものを持ったり、よく歩く生活を普段通り送ってるのもよくなかったかもしれません


でも治る気配がぜんぜんありません


また病院で受診しましたが、このあともボルタレンＳを処方してもらいさらに2カ月間は飲むように言われました！



また同じくすりをもらってしまったということでメンタル下がります



先生がいうにはボルタレンSは時間をかけて効果がだんだんとあらわれてくるからもうすこし頑張って飲み続けましょう！ということでした



なんだか痛み止めぐすりをのんでまぎらわしている感じでもやっと感がありました

なので

膝に集中して本を探しました


プロテオグリカンを研究している先生がかいた本をみつけたのです！


膝に効果があると書いてあってさっそく試しました！


プロテオグリカンは鮭の鼻軟骨からできているものです


鮭の鼻の軟骨部分なので副作用はとくにありません


オーガランドのプロテオグリカンで１日３粒というところを１日８粒位飲みました

たまに夜ものんでしまいました



毎日かかさず飲んで約３週間ぐらいで膝が変わってきました！


痛みがだんだんとなくなってきたのです


とても嬉しくてふつうに歩けることがすごく幸せだと思いました！



膝が痛くて歩きづらい、膝に水がたまって辛い人には良いとおもいます


ちなみにですが、変形性膝関節症の方の場合はどうなのかわかりません



わたしは水がかなりたまっていましたが変形性膝関節症ではなかったからです


膝がすっかり治ったあとに、股関節がずっと痛む知り合いにもプロテオグリカンをすすめたら元気になっていました！

投資

投資をすることが好きです


①健康に投資　（食べ物にこだわる、筋肉を意識、血流が良くなることを日々行う）

②時間の無駄を省く事に投資　（お手入れ時間をなくす為医療脱毛など）

③お金の投資（米国ＥＴＦ、米国株、日本株ほんの少し、Ｊリート、暗号通貨など）

④精神的に安定する為の投資（多数収入源確保しておく、常に勉強）

をしています

初期 下肢静脈瘤治し方

うちの家族が下肢静脈瘤でしたが初期ということもあり治すことができました


下肢部分の血管が浮き出ていて、紫色の血管がすけてみえるような足でした


ふくらはぎが特に目立っていました


歩いていると足は疲れやすく、足がよくつってしまう状態になります


血流が悪いのでよけいに足が痛くなっていました



今では3時間ぎりぎり歩きっぱなしでも疲れないぐらい元気です！


人づてにきいたことがあり、医療用マッサージ器で足マッサージを毎日していました


たかがマッサージ器と思いきや、水分を多めにとり毎日マッサージを続けます


半年以上は確実に続けます


あまりに安いと効果が薄いかもしれませんが、その当時10万円以上する医療用のものは効果がありました！


金額に比例してそれなりのものを使わないと効果は薄いです‥



病院に通ったり、ひどくして手術をするぐらいならちょっと高めのマッサージ器を買って早めに治してみたほうが良いと思います！


今現在も続けていてマッサージ器をしてから数年経っているので足のふくらはぎの見た目はきれいになっています！