こんにちは、ぷくさん
です。
最近急に涼しくなってよく眠れますが、朝は布団から抜けるのが大変です。
昨年の健康診断から早いもので1年が経とうとしており、昨年暮れから行っていた生活改善が実を結びつつあります。
若干の筋トレをしつつも、主としては「米を削って肉を食う」ということで対策をしてきました。
つまり炭水化物をタンパク質に置き換えて、食事の量やカロリーは特に気にしない、というもの。
結果として体重はMAX80.1kg→75kg台前半の5kg減となりました。
元の生活が、朝食抜き＋昼炭水化物ドカ食い、というものだったので、効果が出たのかもしれませんが今はブカブカになったズボンとベルトを使い続け、効果をかみしめています。
今年の健康診断は11月に行くので、今年の暮れごろに良い結果(予定)が出たら細身のものに買い替えようと思います。
なお、悪い結果が出た場合は・・・
以上、今週はぷくさんでした。
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