職業柄なのか？ もともとの性分からなのか？
どちらかと言えば私は早食いをしてしまうんですね
たしかに、子どもたちと一緒に昼食を食べると
食事指導をしながら食べますから
ゆっくりと噛んでいられないんですよぉ
でも実際、ご飯を食べるとき・・・
しっかり消化するには、ひとくち分で３０回噛むことが必要らしいφ(*-.-*) メモメモ
やっぱり早食いは、胃腸への負担になるんですよね～
しかも早食いは、ストレスのもとになることも
脳波の測定実験で証明もされているそうです
早食いをすると血圧も上がりやすいそうですし・・・
やはりなんと言っても、食べる量が増えてしまったり
肥満の原因にもなるんですよね
わかってはいても、ついよく噛まずに食べてしまう私でした
じっくり噛んで食べると、時間もかかり
血糖値も上がって、十分に満足感を得られるので
それだけでダイエット効果にもなるらしい
(-_☆)キラリ
これから、仕事中は仕方ないにしても
せめて家で食べるときくらいは、ゆっくりよく噛んで食べるようにしよっと
※画像の空は、２００５年９月１７日…自宅裏で撮した夕焼け空です
