ストレスとビタミンC

私って・・・
物事をあまりクヨクヨと考えない性分だと思っていたけれど
やはりそれなりにストレスとして抱えているものがあるのかなと思いました。

今自分が抱えている問題は、取りあえずひと安心なのですが
これから先の事を考えると、また不安であったり
それは仕方のないことではあるけれど
なんだか今まで健康に自信があった自分までが、どこか悪いんじゃないかな？とか
そんなふうに感じたりして、それだけでも不安にもなってしまうんです
・・・これはまずいぞぉ

とにかく楽しいことも考えるようにしなきゃですね～


ところで・・・
コレステロールの異常値の原因などのストレスは性の疾患は
現代病とも言われていますね。

ストレスに取り囲まれた現代社会において、本当に切実です＾＾；

ゆとりの時間がない
朝から晩まで仕事づくめ
対人関係に疲れる

これらみんなストレスの原因になっているんですよぉ～


ここで肝心なのが、ストレスの量に比例して
ビタミンCを補給するといいそうです
なので果物を意識して多く取るようにして、ビタミンCを補給しましょう

イチゴ・カキ・キウィなどの果物には、特にビタミンCが多く含まれていて
ビタミンCを十分に取ることが、ストレスの解消にも役立つそうなんです

そして、天然の精神安定剤と呼ばれるカルシウムも
ストレスには有効だとそうです＾＾



もっと、牛乳やチーズ・ヨーグルトを食べなきゃなぁ・・・
魚も食べなきゃなぁ・・・

　　　　　　　　　　　　　　　（画像の空は、２００５年９月１４日に撮影しました）

 

おむすびの日

今日は、11年前、阪神淡路大震災が起こった日ですね。。

あの日私は、地震が起こる数時間前に地震の夢を見ており
夢の中で大きな揺れに驚き・・・それで目覚めました。

そして台所に立っているときに
あの阪神淡路大震災が起きたことをニュースで知りました。

あの時のこと。テレビ画面で見たあの光景は、今でも鮮明に覚えています。
たぶんテレビの前で・・・
たくさんの人々がすぐに手助けに行きたいと
居ても立ってもいられない気持ちであったと思いますし
自然という、とてつもなく大きな力に言葉を失ってしまうほどの恐怖感を
感じていたのではないかと思います。

ところで今日は、「おむすびの日」だそうです
神戸の寒空の下、ボランティアの炊き出しで多くの人が励まされたからだそうです

たとえ今は災害に対して何の手助けもできなくても、台所でおむすびを握るとき
そのむこうに震災の記憶をたどり、忘れないことは大切ですよね♪


私が初めて食べたおむすびは、もちろん母が作ってくれたもの
自分が作るおむすびとは、どこか味が違うんですね～

やっぱりお母さんのおむすびがいちばん美味しいです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（画像の空は、２００５年９月１４日撮影）

小正月

ちょっと変わったカタチの雲。
でもそれでいて、とても存在感のある雲・・・

それにしても雲のカタチって・・・
本当に不思議だなぁ～と思います(^-^)

雲は、空中に浮いたごく小さな水や氷の粒が集まってできており
その雲の粒の大きさと言ったら、１ミリの５０分の１程度だそうな。。

一粒一粒ははっきりと目には見えない程度の小ささなんですね。。

それなのにこうして眺めていると
つかめそうな気がする～

あぁ・・・
やっぱり自然の力は偉大で、素晴らしいなぁ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（2005.09.14撮影）

ところで今日は、小正月ですね。(^-^)


小正月とは
元日から今日までを松の内・今日から１月末までを花の内とも言います
また、正月行事も一段落して、主婦が休むことから女正月とも言うそうですよぉ～（笑）

この日に小豆がゆを食べたり、豊作を祈って占いをしたり
ほかにも各地でいろいろな行事が催されます。

昔の女性は今よりずっと多忙でしたけど
だからこそ、こうして節目節目にねぎらいの日があったんですね～

小さな感謝で、がぜん張り切る主婦の気持ちをじょうずにくんでいますよね（笑）

なかよし雲とお子様ランチ

なんとなく・・・
この雲たちは仲良しさんかな？と、・・・そんな気がします（笑）


子どもの頃、外食はたまにしか出来なかったけれど（現在もそうだけど＾＾；）
お子様ランチを注文してもらうのが嬉しくて嬉しくて・・・(^-^)

このお子様ランチは、サンプル用に作られた物らしいです。
　本物そっくりですよね～ヘ(ё_ё)ノ イヒッ


ところで・・・・
お子様ランチが出来たのは、昭和５年だそうですね。
東京日本橋三越百貨店の食堂で初めて作ったらしいです(^-^)

その頃は、お子様弁当・洋食・お寿司などいくつかのメニューが揃っていたのですが
お子さま洋食だけが何となく色合いが地味で
見た目にも子どもたちにアピールしていなかったそうな。。

そこでライスを山盛りにして、その頂上に日の丸の旗を立てたそうですよ


これは当時、食堂の主任コックの安藤太郎さんの提案で
登山家が山に登って、その頂上に旗を立てる事にヒントを得たらしいです

当時、恐慌にあえいでいた不景気な世の中。
せめて「子ども達には夢を与えよう」として提案されたんですね～


お子様ランチって、子どもたちの好物が盛りだくさんですが
見た目でも美味しそうで食欲をそそりますもの


お子様ランチとは・・・

大人が、なによりも育ち盛りの子どもたちに必要な栄養を考慮し
見た目の楽しさを演出するなど考え抜かれたメニューだったんですね


       　 　　　　　　　　　　   　（空の画像は、２００５年９月１４日に撮影したものです）

落ち着こう！！

昨日はちょっと・・・
いや、かなり凹むことがありました。

わかっていたことではあるけれど、やっぱり現実になるとそれは辛いな。
それなのに、その場での自分はなぜか妙に落ち着いていた。
テンションも高かったし、明るすぎるなぁ・・・と思った＾＾；

まず自分が落ち着かなきゃって・・・そう思っていたからかな？


とにかくこれから先も落ち着いて・・・落ち着いて・・・落ち着いて行動しよう

私は意外とドジでおっちょこちょいなのですよ←それはわかってたって？（ぷっ）


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この画像の空は、２００５年９月１４日に撮影した空です。
自分で言うのも何ですが、この写真は大好き


なんだか力強さを感じられますし、なによりも落ち着く。
気持ちも和みます。

昨日は・・・

久しぶりに青空の写真です(^-^)
やっぱり青い空と白い雲を見ると、気持ちが和みますね～
この写真は、２００５年９月１４日に撮影したものですが
まだまだ暑い毎日でしたね。。




そういえば昨日は、１月１１日は鏡開きでした

お供えしていた鏡餅を木槌で叩き割る「鏡開き」は
もともと武士の風習だったそうですね。
武家社会では、「切る」という言葉を嫌い
刃物は使わなかったそうですよφ(*-.-*) メモメモ


それで叩いて割るのですが、おめでたいときに「割る」というのは
縁起が悪いため「運を開く」にかけて「鏡開き」と呼ぶようになったそうです


この鏡開き。もともとは１月２０日に行われていましたが
徳川三代将軍がなくなったのが２０日でしたので
幕府の蔵開きの日であった１１日に変更し、現在に至っているそうです

昔の人々は、「運を開く」というこの鏡開きに
いろいろな想いを込めていたのですね。。

私たちは、この風習を忘れてはいけませんよね

毎日が大切

夕陽の写真です(^-^)

こうして１日が何事もなく過ぎていくことのありがたさを
今は特に強く感じられます。

なにもない１日。
当たり前のように過ごしていた日々が
実は当たり前のことではなくて
こんなにも大切な日々だったなんて・・・

過ぎてしまってから気づく事はとても痛い。

痛いけれど・・・
今、気づくことが出来てよかったのかなと・・・

そう思えば、これからの毎日を
もっともっと大切にしていけるような気がします。

                                                                           （2005.09.13撮影）

この間、ユリカモメたちに会いたくなって
あの川まで行ってみました＾＾

時間的なものもあったのか？
そこには鴨たちしかいなくて残念と思っていたところ
３羽のユリカモメたちが飛んできました

会えてよかったわ～

早食いとストレス

職業柄なのか？ もともとの性分からなのか？
どちらかと言えば私は早食いをしてしまうんですね

たしかに、子どもたちと一緒に昼食を食べると
食事指導をしながら食べますから
ゆっくりと噛んでいられないんですよぉ


でも実際、ご飯を食べるとき・・・
しっかり消化するには、ひとくち分で３０回噛むことが必要らしいφ(*-.-*) メモメモ


やっぱり早食いは、胃腸への負担になるんですよね～


しかも早食いは、ストレスのもとになることも
脳波の測定実験で証明もされているそうです


早食いをすると血圧も上がりやすいそうですし・・・

やはりなんと言っても、食べる量が増えてしまったり
肥満の原因にもなるんですよね
わかってはいても、ついよく噛まずに食べてしまう私でした

じっくり噛んで食べると、時間もかかり
血糖値も上がって、十分に満足感を得られるので
それだけでダイエット効果にもなるらしい(-_☆)キラリ

これから、仕事中は仕方ないにしても
せめて家で食べるときくらいは、ゆっくりよく噛んで食べるようにしよっと


※画像の空は、２００５年９月１７日…自宅裏で撮した夕焼け空です

 

空を舞う雲

この雲を見つけたときに・・・

龍？それとも鯉？のような形をした雲が
空を舞っているように見えました

それで、無我夢中になって撮ったんです（笑）

頭があって、そこに切れ長の目のようなものまで見えるでしょ？　
やっぱり不思議だぁ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（2005.09.17撮影）

嬉しい年賀状

この日の雲は、何か怒っているふうにも見えますし・・・

「よぉ～し、、やったるでぇ～ふぁいと～」と
燃えているようにも見えますが・・・(ー) フフ

どちらにしても、こういう雲を見たのは初めてです＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（2005.09.17撮影）




６年前に卒園させた子どもたちから
今年も年賀状が届きました(^-^)

この子たちは、この４月で中学校へ進級します。
なんだかそんなにも月日が経ってしまったのかと思うと不思議な感覚＾＾；

私もあれから６歳年を取ったのね～○┼< バタッ

みんな大きくなりましたけど、年賀状の写真を見ますと
あぁ、、やっぱり面影がいっぱい残っています


まずはこの春、私立中学をお受験するお子さんが二人もいることに驚き・・・

都心の高層マンションに引っ越した（なんと２５階ですよぉ・・）お子さんもいましたし
複雑な事情を抱えているんだろうなぁ～と思われる御家庭のお子さんもいました。

でも、みんな元気そうにしていることがわかって・・・
それだけでも良かったと思います＾＾


そして・・・
「せんせい、元気ですか？」と気遣ってもらえるだけでも嬉しいのに

「せんせい、大好き♪」の文字を見たときには嬉しさを通り越して
しあわせいっぱいの気持ちにさせてもらいました



今、一緒に過ごしている子どもたちも
いずれこんなふうに大きく成長して羽ばたいていくんでしょうね(-_☆)キラリ

卒園まであと３ヶ月。
ますます忙しくはなるけれど、楽しい毎日を過ごせますように。。