久々の風邪っぴき

数年ぶりに風邪をひいてしまった。

水曜日、美容院へ行ったら、シャンプー台へ寝かされた途端にくしゃみを連発。
革のシートが背中全体にひんやりと感じ、ゾクゾクとして来た。
カット台へ戻ったり、シャンプー台へ行ったりを繰り返しているうちに鼻水が出て来て、見かねたスタッフがティッシュを用意してくれた。

最後にイケメンで独身の（←余分？(笑)）お兄ちゃんがカットしに来てくれた頃はもうぼろぼろ。
”美”を追求するはずの美容院で、鼻水たらしながらじゃ、とてもシャレにならない(^_^;)


そして今夜は早めに布団に入ろうとお風呂に入った。
もちろんDVDなんかは見ないで。
でも、昼間美容院でシャンプーしてもらっていたので、入浴時間はわずか数分。
これもよくなかったんだろうなぁ。。。

翌朝、頭がガンガン。
２号を送り出した後、布団へ戻り、２度寝をした。
ここ１～２年は、２度寝が出来ない体質になっていたので久々。
気持ちよく寝ていたら、仕事の電話で起こされ・・・

もう寝れないだろうと思いつつ、布団へ戻るとまた寝れた。
そしてまたダスキンさんの電話で起こされ。。。

そして、また、布団へ。。。。
そして、また、仕事の電話。。。

そして、また、布団へ。。。
そして、また、仕事の電話。。。

夜には、小鬼さんがニュースステーションに出るという情報を頂きながら、そのメールに気づいたのは番組も終わりがけの頃。。。
残念ながら、見逃してしまった。

２号は学校だし、夕方からバイトへ行ったのでこの日はほとんど何も食べずにただひたすら眠った。
やっと夜になって、２号に味噌汁を作ってもらい、なんとか食事らしきものをとった。

ほんとに今は昼なのか？夜なのか？
眠っているのか？起きているのか？
お腹はすいているのか？満腹なのか？

なんだかよくわからない一日でした。

flavor

宇多田ヒカルちゃん、大好きなんです。
彼女の訳す英語の使い方が特に好きです。
perfume　と言わずに、flavor　と言ったり。
disply　と言わずに　computer screen と言ったり。
↑インターネットが流行りだした頃でした。

「Addicted to you」なんて歌を出したときなんて、目から鱗でした。
↑「君にハマってる」という意味なんだそう。
当時、日本で女子高生に流行ってた言葉は「ハマる」
なんでしょう。この空気の読み方の絶妙なバランス。

辞書で調べると、ロクな意味が出てきません（苦笑）

[形]((叙述))（悪癖などに）ふけっている, おぼれている；（趣味などに）凝っている, 病みつきの((to ...)) 　be addicted to drugs　麻薬を常用している.

で、本当は最近特に気になっている”香り”について書こうと思ったんだけど(笑)
なぜか、、ひかるちゃんの事になってしまっている。。。

ひかるちゃんが離婚した直後に出した♪Flavor of life　は、涙が出そうでしたね。
香りを感じる部分と記憶を司る海馬とはとても近い場所にあるため、香りと記憶にはとても密接な関わりがあるんだそう。
しかし、皮肉なことにこの歌からプロデューサーは父親に戻った。
父親に戻った途端にまた大ヒットを連発するようになった。
ひかるちゃんの歌は、父親のプロデュースによって生かされ、元ダンナのプロデュースした曲はあまり売れなかった。

で、突然の話題変換で申し訳ないけれど。(笑)
「香水」に全く興味がなかった私ですが、最近こんな記事が気になって・・・（爆）
ひかるちゃんみたいに色っぽい理由ではなく、こんな理由で「香り」が気になってます。。。

加齢臭の原因と対策と防止、そして予防ための講座

40代を過ぎる頃からぼちぼち現れるという”加齢臭”
２号に聞いてみると「まだ、おかーさんは　そんなニオイはしないけど、香水ぐらい　つけやー」と言われた(笑)
１号も２号も全くどこで覚えたんだか、いっちょまえに「samurai」だとか「ブルガリ」だとかつけていて、私にもしょっちゅう勧めるんだけども。
「いい香りのするおかーさん」でいてほしいのだろうか？
（だって、父親には一切勧めないし・・・）

どうも香水は、自分で客観的に確認できる事ではないので（特に鼻の機能があまり良くないし）、香水のキツイ”おばさん”には絶対なりたくないと思っているので、今まで香水には全く興味がなかった。

だけど、前にwarabiちゃんが奨めてくれたように、シーツとか枕カバーとかにつけてみることから初めてみようかな？と思い始めた。
そうそう。あと、誰か忘れたけど部屋の空間にさ～～っと吹きかけてその中をくぐりぬけてから外出するといいという話も聞いたことがある。
体温の高いところにつけるというのが基本らしいけれども、結構体温と混ざって香り本来の匂いがしないことも多いのだそう。

ま、どんな香りがあるのか、好きなのか。
わからないしね。
アロマテラピーでもいいんだけど。

気持に余裕がないと”香り”に興味を持つことなんて、ないんじゃないかぁと思って。
豊かな人生を送るために、私に今特に必要なのはこの気持の”余裕”
毎日毎日、ぎりぎりのところで、目一杯にがんじがらめにして。。。
で、自分で自分をわざわざ追い込んでしまったり。。。
なんてこともしょっちゅうで。
そんなとき、自分の落ち着く”香り”があったら、少しは余裕ができるのかなぁ～なんて。
で、読もうとしている本が、これなんですが。。。
なにか？

リンパマッサージ

2泊3日で滋賀・京都へと出かけて来ました。
初日は、ETCの半額時間帯に行って、高速道路内のガソリンスタンドへ！
でも、意外と高かったです＞ガソリン
23日の朝は、大渋滞の予想が出ていたので急きょ石原店長に頼み込んで前日から行くことにして大正解！
予定通り行っていたら、リンパマッサージはとても教えてもらえる時間はありませんでした。

行きの渋滞もさほどなく、18時頃到着。２時間半ぐらい。
帰り24日は、大垣～一宮間が18ｋｍの渋滞。３時間ちょっと。

「一宿一飯の恩義」で石原店長依頼のデータベースのデータを一本化する作業を、寒い事務所で一人細々と開始。。。
ついでに会社の代表アドレスと店長のメールアドレスの受信をGmailでかませる「ゴキブリホイホイ」(笑)の設定も完了！
ちなみに私が帰ってからゴキブリホイホイで取れてたメールは５００通(＠_＠;)
代表アドレスともなると、迷惑メールの数は半端じゃないですから、これで大事なメールを見落とすこともなくなるでしょう。

やっと店長の仕事が終わり、店長の自宅マンションへ！
お鍋を用意してくれていたので、たらふく食べたあと、いつもよりちょっと早くお風呂へ。。。



そして、いよいよ待望のリンパマッサージ！

なんでも講習を受けると200万ぐらいかかる先生に教えてもらってるそうで！複数の店舗で割り勘して受講をされているのです。
何よりも自分でできるし、店長のファンデーションいらずのピカピカのお肌や、締まってきたボディを見ればその効果は歴然！
早速、マッサージを教えてもらいました！

まず左半分をマッサージして、変化が現れたら、時間もマッサージ法も合っているということなので、まずは左半分からスタート！
数分で、みるみるうちに頬の血色が良くなり、右半分と法令線の薄さも違って来てびっくり！

★やり方
１．人差し指・中指・薬指の３本で眼尻をあげます。
（目の下にしわがあると、そのしわが伸びて効果どころか、余計にしわがのびるので、きつめに伸ばします）

２．眼尻から頬骨にそってリンパの上をなぞり、耳下の終点で止めます。

３．眼尻の抑えはとって、眼の下から首までをまっすぐ、なぞります。

４．片方の顔も同じように。。。

５．顔が終わったら、今度は首から鎖骨までをなぞります。

６．鎖骨まで行ったら、脇の下です。
脇の下をぐりぐりと痛いつぼを探します。それが「しこり」です。
しこりが見つかったらそこを毎日痛くなくなるまでほぐします。
この脇の下のしこりがあると、乳ガンになりやすいそうです。

７．恥骨から真横にあるリンパ上にしこりを見つけたら、それも痛くなくなるまでマッサージします。
ここは、女性特有の疾患に効果があるそうです。

石原店長は、有料で数か月、ちゃんとした先生に受講されていて、私は３～４時間の間に教えてもらっただけです。
これ以上、詳しい説明はできないので、質問されてもお答えできません(^_^;)ので、ご容赦くださいね。

顔だけは、効果が確認できればそれで良しとしてください。

マッサージしながらも、おしゃべりは続き、気がついたら３時半！(笑)
美肌は22時～2時に作られるというのに、、、、
でも、マッサージ効果があったらしく、翌朝のお化粧ののりは、とても良かったです。
（翌日から会った人たち！「あれでぇ～～？？」とか言わないように(笑)

翌日も、お風呂に入りながら、
カラオケを聞きながら、、、しっかりマッサージしたので、３時間しか寝られませんでしたけどやはりお化粧のノリは良かったです！

そうそ、顔のマッサージを続けると、シミやしわもなくなるそうなので、ガンバって続けてみようと思います。
効果が見えるとやりがい、ありますよね～～

そして、夜は、究極のお布団セットで・・・
ドクターセラ＆整圧ふとん＆低反発マクラ＆羽毛布団
石原店長のお宅に泊まるたびに、整圧ふとんが欲しくなる・・・

腰痛

昨日から急激に冷えだした。
途端に腰の痛みを感じたので、仕事を終えてから接骨院へ。
私の通っている接骨院は、先生よりも助手の先生の方がうまいので今日はめでたく助手の先生に当たってラッキー♪
前回は寝ていても痛くて眠れなくてその先生にやってもらったんだけど、帰りの足取りが驚くほど軽くなったのを覚えている。
そして、話もよくしてくれる。

やはり冷え込んで来たので急に痛みを訴える人が増えたとの事。
同僚のインストさんもやはり昨日から痛み出したと言っていた
朝起きたらストレッチなりラジオ体操なりして体を温めてから活動を開始すると良いらしい。

肩をやってもらってる時は、腰に温湿布を当ててくれているのだけれどこれがまた気持ちよくて気持ちよくて・・・
もうこのまま眠ってしまいたいと思えるほど・・・

そして、右の腰の奥にやはり滞っているものがあるので、これを早く取り去った方がいいとの事。
何回か通えば完治可能なものらしい。
保険も利くので本日の診察代は480円。

そんな話をワタセの店長さんとしていたら・・・
今、リンパマッサージの講習を受講されているのだけれど、寒さにはものすごく強い彼女（なんと冬でも暖房器具なし！　朝から裸足で窓を開けてお料理をする！というツワモノ・・・(笑)）でさえ、腰だけはカイロや腹巻を常にして、冷やさないようにしているのだそう。

女性のみなさん！
腰、冷やしちゃだめですよ～～～～

焼酎のお湯割り

私の実家の方では、当然のように冬に飲む晩酌の焼酎はお湯割り。
誰かお相手がいると、写真のような小さな一口のお猪口に入れて酌み交わします。

ところで「お湯割り」と言ったら、お湯を先に注いでから焼酎を注いで作ります。
この作り方は常識かと思っていたのですが、この話をするとほとんどの人が知らなかったと言われるのでちょいとびっくり。
臭いがちょっと～と言われる方でも、お湯を先に入れて作れば臭いはかなり軽減されます。
と言っても私はあまり焼酎は好きじゃないんですけどね（苦笑）

●正しいお湯割りの作り方

　お湯割りは焼酎６対湯４の「ロクヨン」か「ゴウゴウ（５対５）」にするが、グラスに先に湯を注ぐとうまいのには、ちゃんとした科学的根拠がある。
水より比重の重い焼酎を後から注ぐと、下に沈んで自然に対流が起き、よく混ざるのである。
また、グラスの中で湯が適度に冷まされ、風味が損なわれない。
逆に、焼酎に熱湯を注ぐと、焼酎の分子が壊れてまろやかさがなくなってしまうのだ。
　割る湯が熱湯だったら、グラスに注いでからしばらく置くか、氷を入れて冷ます。目安はぬるめのお茶程度。

「本格焼酎」をもう一味おいしく飲む (ゲンダイネット - 10月20日 10:10)

ちなみに、実家では、焼酎を水割りで飲むことはないです。
ストレートかせいぜいロックです。

朝バナナダイエット

最近、ダイエットには興味がなくて何も実践していない。
興味があるのは肩こり＆腰痛の解消。
特に整体とか背骨を真っ直ぐにする方法に興味がある。

では、なんで痩せたのか？リバウンドしないのか？
原因は、もしかして、、、バナナかも！？と思い当たった。

最近、「朝バナナダイエット」というのが流行しているらしい。
私はこれを知る前から、朝食はほとんど、バナナ＋水。
前は朝食は珈琲だけとか、食べなかったりとか、フルーツを数種類とかだった。
プチ断食をして、午前中は胃を休めた方がいいというので朝食は取らない派だし・・・

でも、インストの仕事に復帰してからは、出勤時間が11時とか12時とか不規則な時間になったので、さすがに家で何か食べていかないと夕食まで持たなくなった。

考えた挙句、バナナを常備しておいて、朝バナナを食べて、昼前にも軽く食べて出勤するようになった。
それができない時は、バナナをバッグにしのばせ、車中でパクリ(笑)
そして夕食はしっかり！　
おやつもあま～～～いケーキや煎餅や、柿の種などもたっぷり♪
珈琲にも砂糖を入れるようになってしまうほどの甘党になった。

野菜やフルーツは、皮を食べないと効果があまり得られないということだけど、農薬が心配で林檎や梨やその他もろものろ、皮はやっぱり食べる勇気が出ない。
そしたら、手軽に食べられて栄養豊富で、しかも安価なこれしかない！
手軽に皮がむけてすぐ食べられるということは、酵素も壊れていないという事。
という理由で、毎日バナナを食べてたんだけど。


このバナナダイエットは。。。
バナナを好きなだけ＋水　
昼食以降は何を食べてもいいらしい。
朝、フルーツを食べるのも単品がいいらしい。。。

知らないうちにこれを実践していたんだ、私。。。
好きな仕事に復帰できてストレスが減ったからかなぁ～とか。
病気の症状が安定してるからかなぁ～とか。
いろいろ原因を探っていたんだけれど、以外にもバナナが効果を発揮していたのか。。。
貧血の薬を飲むとお通じが悪くなるんだけど、バナナ＋水ではさほど影響も少ない。

このサイトによると「お金をかけないことがダイエットの秘訣」と書いてある。
そりゃそうだ！(笑)
「水」でさえペットボトルを買うのではなく、浄水器を薦めている。
バナナ、、、なんといっても安いし。手軽だし。

朝バナナダイエットの方法
FAQ（よくある質問）｜ガマンしない朝バナナダイエット。

なんだか泣けてくる～

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♪なんだか泣けてくる～　

思わず泣けてくる～

明日も頑張ろうぜ～

って笑って歩き出す～♪

夏バテって秋口の涼しくなった頃に出て来ますよね。。。
一気に・・・
夜中目が覚めるとなかなか寝付けず・・・
肩こりも激しく・・・
腰痛も復活。。。
ギバちゃんのＣＭでおなじみの「アリナミンＡ」
久々にお世話になってまふ。

だけど、おかしいなぁ～(・・?
今年、インストラクターに復活してまた今年の夏はのんびり過ごせたはずなのに。。。
春ぐらいは毎日のように立ち仕事だったから、その影響なのか？
いろんな症状が出まくっている。
昨日などは絶不調で、痛くて眠れず、目覚めると痛くてまたまた眠れず。。。
とうとう、骨盤を支えるベルトをして出勤(;_;)

しょうがないので、昨日は久々に接骨院へ行って、全身マッサージをしてもらった。
肩から腰にかけて、かなり筋肉が張っていると言われた。
マッサージしてもらってなんとか身体の芯にあった痛みはとれた。
また、しばらく通おうっと。

やっと涼しくなって熟睡できるようになったと思ったのに、まだまだ残暑厳しく。。。
実家のある熊本県はなんと本日36度を越す猛暑日(*_*)

若い頃は、秋が大好きだったけど。
最近は何と言っても春が一番好き。
人生に例えると秋はもう終盤に近いイメージだからかな？（苦笑）
春は活気あふれて、あったかくて、花も咲き乱れ、明るいイメージだし。

***

大丈夫だろうか？^_^;
この秋は、４つの職場でインスト予定！^_^;
今日新しく決まった職場では、私のインストラクションがビデオ撮影され^_^;、受講者に卒業プレゼントとして渡されるそうです。。。
どうしよ。エステ行かなきゃ。美容院行かなきゃ。衣装新調しなきゃ(笑)

という事で、早く回復しないと！
寝込んでる場合じゃないわっ！

メガネ新調

長年使っていたメガネのねじが壊れてしまったので、十数年ぶりにメガネ屋さんで検眼してもらった所、第一声が

「これは、肩こりがひどかったでしょうーーー(*_*)」

だった。
なんでも、左目で遠くを見て右目で近くを見ていたらしく、両目が同時に機能することはなかったらしい。
視力も随分変わっていた。

で、漠然と遠近両用を考えていたのだけれど、私に一番必要なのはやっぱり「中近メガネ」ということで、遠近両用はやめにした。
年寄りくさくって^_^;、遠近を作ることに抵抗があったので内心うれしい（ささやかな抵抗(笑)）

両方ともふちなしにしたかったのだけれど、高いので近視用のはふちあり。
UVカット等も一切なしのお値打ちメガネ。
一方、ふちなしの中近用メガネは、室内用だというのにＵＶカットまでついている^_^;
今まで薄い色がレンズについていたのだけれど、予算の関係で色はなし。

２号に聞いてみると、ふちありの近視用のメガネは、

「似合わ～～～ん」

だそう。。。(;_;)
ま、やつは昔からこのふちなしのメガネをかけた私の顔が好きと言っていたので、中近用のメガネは今回も

「うん！こっちが断然いい！」

だそう。。。
メガネを２つ持ち歩く生活。
ヤレヤレ・・・

今がメガネブームで良かった(笑)

遠近両用メガネ

最近、メガネも度が合わなくなって来たようでいろんな場面で見辛くなって来た。
コンタクトはとっくに諦めた。なのに、近視用のメガネをはめても近くがぼけるようになって来た(;_;)

ふらっと買い物ついでに眼鏡屋さんがあったので立ち寄り、話を聞いてみた。
遠近両用はどうしても境目がぼやけて早い人だと１週間、遅い人だと慣れるまで1ヶ月ぐらいかかるらしい。

レンズの大きいのとかフレームがあるのは嫌だし、私のもうひとつの顔となるわけだから、私に似合うめがねを選んでもらいたいのに。
（できれば美人に見えるメガネとか、若く見えるメガネとか、ならなお良し！（爆））

遠近はレンズはフレームの大きいのを選んだ方がいいというし、お値打ちなセット商品（レンズ＋フレーム）は、フレームありのデザインばかりだし。

私に似合うめがねの形を聞いたら、「面長の方は大抵どれでもお似合いになりますよ」って。
私、面長だっけーー？？
一般論だったのか？？(笑)

どうも気乗りしない話ばかりだったので、とりあえず衝動買いはしなくて済んだ。
やっぱり、高額商品はネットで下調べをしなくちゃ！

ということで見つけた近近メガネと全視界メガネ。
いろんなメガネの種類があるんだなぁ。
遠近両用ではやはり手元が長時間はキツイらしいので、仕事するときや家では近近メガネで、車を運転するときは今までの近視用メガネと使い分ける方法と。。。
（近視用は車の中に置いとけば忘れることもないでしょう）

そして、もうひとつの選択肢は”全視界メガネ”

全視界メガネの機能

しかし、この全視界メガネ。
なんと名古屋にまだ店がない！('_')
しかし、偶然にも明日は浜松へ。。。
静岡には数店舗、店があるようなので、試しにかけさせてもらってくるかな。。。

でも、昔”境目のない遠近両用メガネ”ってフレーズをどこかで聞いた気がするんだけど。
”境目のない遠近両用メガネ”と”全視界メガネ”って、違うものなんだろうか？

もう少し、情報収集する必要がありそう。

ブートキャンプの真実

大ブームの、「ビリーズ・ザ・ブートキャンプ」
大分前にＴＶショッピングで流れてる部分をちょっとだけやって見たけど、ハードすぎて私向けじゃないと思って買う気はさらさらなかったんだけど。
先週、主役のビリーさんが来日という事で、ＴＶのあちこちでニュースが流れていた。
「２分間だけ」というのをやっていたので、録画して(笑)やってみたけど、、、
やっぱり、ダメでした(笑)

ヤフオクでも全然値が下がらないそうです。
でも、あれは相当ハードで、ビリーさんみたいな体型の人、体力の人でなければとても無理という声をあちこちで聞くのに。。。
一体、ダレがそんなに買ってるのかとっても不思議です。。。

ビリーズブートキャンプの真実↓(笑)


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ダイエットと聞けば、なんでも便乗してしまう私ですが、さすがにこれだけは無理でした。
ダイエットは定番のブームがあるそうです。
食べてやせる→動いてやせる　の繰り返し。
次は、食べ物の番。
一体、どんな食べ物が来るんでしょう。。。

では、唐突ですが(笑)
簡単に私の過去のダイエット効果のまとめを・・・(^^ゞ

大豆クッキーは返ってお腹がすきすぎてダメ。
絶食にして空腹でいたほうがまだマシ。

有酸素運動15分+無酸素運動15分のプチジムもダメ。
1時間のウォーキングの方が効果あり。

朝食を抜く、毎日”プチ絶食”もダメ。
朝食に毎日、新鮮な野菜or果物の”酵素ダイエット”が効果あり。

骨盤体操○

という事で。未だリバウンドなしで、▲６ｋｇのままです(^_^)
減量はどうやら、朝食を「野菜or果物」のみにすることで効果が持続している気がします。
でも、贅肉は相変わらずなので(;_:)、筋肉が欲しい・・・