ちょっとやばいかな。。。

最近、体重が少し増えつつあります。原因はなんでしょう？

１　外食が増えた。
　少し多くなったかもです。気をつけないと。

２　間食が増えた。
　残業前におやつを少し食べます。週２とかに限るか。

３　雨のため自転車での通勤ができていない。
　でもそれほどではないんですよね。朝は降ってなかったりすることもあるので。

４　運動不足
　これはあると思います。ボーリングもいつ行ったかわからないくらい行ってないし。

５　食べる量が増えた。
　家ではそうではないですが、外食時、特にバイキングの時はめいいっぱい食べてしまいます。

６　よく噛まなくなった。
　体重が維持できている時はしっかりよくかんでいます。今は気にしてないかも。


こんな感じでしょうか。少し気をつけないといけませんね。




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