すべてを記録するとなると、時にはつらいこと、苦しいことを書かないといけなくなるかもしれません。
きっと、本当につらい時って、記録なんてできないんじゃないかとも思ったり。
でもですね、きっと後から晴れやかな気持ちで見返すことができる時が来るはずなんですよ。その時のためにも、つらいこと、悲しいこと、苦しいことなどであっても、ちょっとしたキーワードだけでも、ほんの気持ちだけでもいいから記録しておくことが必要なのだと思っています。
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きっと、本当につらい時って、記録なんてできないんじゃないかとも思ったり。
でもですね、きっと後から晴れやかな気持ちで見返すことができる時が来るはずなんですよ。その時のためにも、つらいこと、悲しいこと、苦しいことなどであっても、ちょっとしたキーワードだけでも、ほんの気持ちだけでもいいから記録しておくことが必要なのだと思っています。
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今朝から薬も飲まず通常の生活ができそうです。ご心配をおかけしてすいませんでした。
これまで愚痴ったように、喘息中、何もできない感じでモヤモヤしておりましたが、一つわかったことがありました。
それは、
これまで当たり前だった日常の生活すべてが“当たり前”ではなく“特別なこと”なんだと。
“当たり前”ではないと日々意識していたつもりなんですけどね。たとえば特に行動で見ると、元気な時は当然のように、６階まである職場に階段であがっていたんですね。それが、喘息中は無理。通勤も自転車通勤だったんですが、それも無理。そんなこんなで、日々運動していないなぁと思ってたんだけど、実はできていたことがあって、それすらできなくなったら、消費カロリーも全然違うんですよ。なので、今は体重が増えて増えて。
一度、今は当たり前になっているけど、実は特別なコトっていうのをリストアップしてみると、もっと意識できるかもしれませんね♪
病気中、“当たり前”のように、ボクを職場に送ってくれたヨメ。とってもとっても“特別なコト”に感謝♪
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これまで愚痴ったように、喘息中、何もできない感じでモヤモヤしておりましたが、一つわかったことがありました。
それは、
これまで当たり前だった日常の生活すべてが“当たり前”ではなく“特別なこと”なんだと。
“当たり前”ではないと日々意識していたつもりなんですけどね。たとえば特に行動で見ると、元気な時は当然のように、６階まである職場に階段であがっていたんですね。それが、喘息中は無理。通勤も自転車通勤だったんですが、それも無理。そんなこんなで、日々運動していないなぁと思ってたんだけど、実はできていたことがあって、それすらできなくなったら、消費カロリーも全然違うんですよ。なので、今は体重が増えて増えて。
一度、今は当たり前になっているけど、実は特別なコトっていうのをリストアップしてみると、もっと意識できるかもしれませんね♪
病気中、“当たり前”のように、ボクを職場に送ってくれたヨメ。とってもとっても“特別なコト”に感謝♪
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昨日の続きではあります。
ぼちぼちやらないと！今年こそこれは！！とかいろいろ思うところはありますが、
いっぺんになんもかんもできるようになろうとしなくていいと思うんです。はい。
たとえばダイエットの例でいうと、運動、食事の記録、カロリー計算、節制などなど、いろいろな要素がある中で、これを毎日きちんと続けるって決めてもきっとできはしない。できていたらこんな体になっていないですわ。それよりは、何か一つずつでも、確実にこなしていけることを増やすこと、これが大切なのではと思っています。
そんなわけで、繰り返しになりますが、まずは記録と見返し。ダイエットで言えばレコーディングダイエットですね♪
あわてない、あわてない。着実に、着実に♪
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ぼちぼちやらないと！今年こそこれは！！とかいろいろ思うところはありますが、
いっぺんになんもかんもできるようになろうとしなくていいと思うんです。はい。
たとえばダイエットの例でいうと、運動、食事の記録、カロリー計算、節制などなど、いろいろな要素がある中で、これを毎日きちんと続けるって決めてもきっとできはしない。できていたらこんな体になっていないですわ。それよりは、何か一つずつでも、確実にこなしていけることを増やすこと、これが大切なのではと思っています。
そんなわけで、繰り返しになりますが、まずは記録と見返し。ダイエットで言えばレコーディングダイエットですね♪
あわてない、あわてない。着実に、着実に♪
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今年からやせるゾ！！
と強く誓った年末からは、大きく実効性が異なり、風邪引きのなんも実行できないスタートになってしまいました。
そういう時に必ず頭に浮かぶのが、○○になったら～
風邪が治ったら毎日運動しよう、運動を始めたらあわせて食事も気を付けよう、痩せる方に集中できるようになったら間食もひかえよう・・・などなど。
そう、言い訳！！
逆に、動けない時だからこそ気を付けないといけないことがあるのにね。マイナススタートに向けて努力してちゃいけんですよねぇ。
ぼちぼち体調もよくなってきたことから、そんな自分に言い訳をしながら甘やかしてきた時間を悔い、本当の今年のスタートです。
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と強く誓った年末からは、大きく実効性が異なり、風邪引きのなんも実行できないスタートになってしまいました。
そういう時に必ず頭に浮かぶのが、○○になったら～
風邪が治ったら毎日運動しよう、運動を始めたらあわせて食事も気を付けよう、痩せる方に集中できるようになったら間食もひかえよう・・・などなど。
そう、言い訳！！
逆に、動けない時だからこそ気を付けないといけないことがあるのにね。マイナススタートに向けて努力してちゃいけんですよねぇ。
ぼちぼち体調もよくなってきたことから、そんな自分に言い訳をしながら甘やかしてきた時間を悔い、本当の今年のスタートです。
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まずは記録すること。そして、次に、記録したことを見返すことこれも重要だと思っています。
今までもメモはよくとる方でしたし、見返すこともそれなりにはしてきたと思っていますが、もっている情報を次に活かしきれているかと言ったらそうではない感じも。
なんのためのメモ（ノート）か、何に使えるのか、いつ使えるのか、どう発展させることができるのか、そういったのがキーワードになりそうです。
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今までもメモはよくとる方でしたし、見返すこともそれなりにはしてきたと思っていますが、もっている情報を次に活かしきれているかと言ったらそうではない感じも。
なんのためのメモ（ノート）か、何に使えるのか、いつ使えるのか、どう発展させることができるのか、そういったのがキーワードになりそうです。
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昨日の続きです。
記録することで気を付けようと思っていることは、一元管理すること。せっかく記録しても情報があっちこっちばらばらになっていたのでは、後から見返すことができません。
ボクが使っている記録媒体で、第一段階のものとすれば、B6メモとB6デイリーにわかれ、さらにB6メモの方は、B6サイズメモを半分に折って胸ポケットに入れている胸ポケメモと、主に机上で使うB6サイズそのもののメモ（バインダー）に分かれます。
胸ポケメモの方は取り外せば、B6メモとしてバインダーに綴じることができ、一元管理可能。でも、デイリーとメモは一緒にはならず、結果とすれば、B6メモとB6デイリーで分かれていることとなります。
でもまぁ、どちらもB6サイズなので、一冊の手帳には一元化できていることからこの手帳には集約されているって感じで気楽に考えるようにしています♪
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記録することで気を付けようと思っていることは、一元管理すること。せっかく記録しても情報があっちこっちばらばらになっていたのでは、後から見返すことができません。
ボクが使っている記録媒体で、第一段階のものとすれば、B6メモとB6デイリーにわかれ、さらにB6メモの方は、B6サイズメモを半分に折って胸ポケットに入れている胸ポケメモと、主に机上で使うB6サイズそのもののメモ（バインダー）に分かれます。
胸ポケメモの方は取り外せば、B6メモとしてバインダーに綴じることができ、一元管理可能。でも、デイリーとメモは一緒にはならず、結果とすれば、B6メモとB6デイリーで分かれていることとなります。
でもまぁ、どちらもB6サイズなので、一冊の手帳には一元化できていることからこの手帳には集約されているって感じで気楽に考えるようにしています♪
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新しい年になって、これまで考えてきた手帳術とか、行動管理とかすべていったんリセットして考えています。なので、過去記事と矛盾するようなことがあるかもしれませんが、ご勘弁くださいね。
で、今日はタイトルの目標が先か、記録が先か？
もちろん『目標』でしょうって言われる方は多くいらっしゃると思います。ボクも基本そうですから。ただ、本当に目標を定めることができて、それに向けて行動し、結果を管理できて、次の行動につなげることができるって、実はとってもすごいことなんですよね。皆さん、できています？少なくともボクは胸をはってできているとは言い切れないです。昨年目標を定めながら、達成できていないことがたくさんあります。それは何がわるかったんでしょう？
そんなことを考えながら、今年のスタートは、漠然とした目標はたてながらも、まずは記録を優先し、本当の自分の気づきや思いに向き合って、そこから、目標へつなげていくことができたらなと考えています。
記録する ⇒ なぜ記録した？何に使う？ ⇒ だからどうしたい？本当の自分の想いは？ ⇒ 目標を定める ⇒ 行動につなげる
こんな感じでしょうか？
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で、今日はタイトルの目標が先か、記録が先か？
もちろん『目標』でしょうって言われる方は多くいらっしゃると思います。ボクも基本そうですから。ただ、本当に目標を定めることができて、それに向けて行動し、結果を管理できて、次の行動につなげることができるって、実はとってもすごいことなんですよね。皆さん、できています？少なくともボクは胸をはってできているとは言い切れないです。昨年目標を定めながら、達成できていないことがたくさんあります。それは何がわるかったんでしょう？
そんなことを考えながら、今年のスタートは、漠然とした目標はたてながらも、まずは記録を優先し、本当の自分の気づきや思いに向き合って、そこから、目標へつなげていくことができたらなと考えています。
記録する ⇒ なぜ記録した？何に使う？ ⇒ だからどうしたい？本当の自分の想いは？ ⇒ 目標を定める ⇒ 行動につなげる
こんな感じでしょうか？
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ヨメ。風邪をひくと大好きなコーヒーをあまり飲まなくなります。
なので、かわりにいれるのがこれ。
しょうがミルク！！
ホットミルクに生姜湯のもとを半分いれて、おろししょうがを加えて混ぜるだけ。
ちなみに、しょうがが苦手なボクは味見ができません。分量はすべて適当なのです。はい。
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なので、かわりにいれるのがこれ。
しょうがミルク！！
ホットミルクに生姜湯のもとを半分いれて、おろししょうがを加えて混ぜるだけ。
ちなみに、しょうがが苦手なボクは味見ができません。分量はすべて適当なのです。はい。
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