これから、できる限り毎日、体重を記録していきたいが、その際の自分なりのルールを以下に述べる。
１、体重は、毎朝、一番のトイレが終わった後、パンツ一丁で計った物を記録する。
２、晩飯に何を食べたかを記録する。経験上、朝飯より晩飯の方が翌日の体重に影響をおよぼす。また、食材にカロリーが書いてあれば記録するが、必須ではない。
体重＝８９．３
晩飯＝ギネス・ドラフト缶ビール３３０ｍｌ（１１５．５Kcal）キリン一番搾りスタウト３５０ｍｌ
（１６１Kcal）エビス・プレミアム・ブラック（１５７．５Kcal）アサヒ・ドライ・ブラック３５０ｍｌ（１５７．５Kcal）シルクエビス５００ｍｌ（２３０Kcal）さきいか（２０９．４Kcal)
合計１０３０．９Kcal
（体重折れ線グラフ）
