朝に走ろうと思っていたが、昨晩の深酒で起きれず(*_*)
朝ご飯
豚肉と菜の花の炊いたん、えのき茸の味噌汁、納豆
昼ご飯
やはり、結構腹ふくれる。
しかし、夕方には猛烈に腹が減り、ディスカッションの前に一度家に帰り、
夕ご飯
ササミ二本と椎茸とキャベツのスープ、めかぶ、納豆
スープの味付けは塩と醤油のみ。
そこから
こんな会場で、
森谷先生の講演を聞きました。
かなり . . . 本文を読む
Runtastic Premium会員になって、トレーニングプランを購入した。
「ハーフマラソン 2時間15分」
っていうプラン。
来週の月曜日開始。
このプランがGoogle calendarと連携してくれたらエエのにな。
朝ご飯
だし巻き、納豆、豆腐半丁、野菜スープ
昼ご飯
カミングダイエット
クラムチャウダーで、250kcal程度
夜は焼鳥屋のはしご
ベロンベ . . . 本文を読む
朝ご飯
ササミ二本入った野菜たっぷりスープ、納豆
昼ご飯
サラダ、納豆、おにぎり
夜ご飯
福島 もう利
06-6453-1117
大阪府大阪市福島区福島6-17-7 オアシス梅田 1F
途中で刺身も出てきたが、写メ撮り忘れた。
やはりここは旨いなぁ～。なんやろ？すべてが適度。
ここで帰れば良いのに、近くにあったバーへふらっと。
こん . . . 本文を読む
朝ご飯
豆腐、納豆、めかぶ
昼ご飯
サラダ、サラダチキン、豆腐
やはり豆腐の最後の一口は吐きそう(*_*)
あまりにも味気ないので、
マイぽん酢を職場に常備することにしました。
京都へ帰り、ジムへ。
今日は初めてなので、動きの指導や意味合いなどを聞きながら、ゆっくりしていただきました。
負荷も軽め。
次回からは負荷も重くし、最後のサーキットトレーニングもガンガンいくで！との . . . 本文を読む
朝の体重計測
もちろん増えてる
朝イチでランへ。
なかなかええペースで。
心拍数もエエ感じ。
心肺が鍛えられたのか、昨日買ったシューズが良かったのか…
しかし、今日はそんなに寒くもなく、湿度もそれなりにあるので、京都マラソンに参加される方にはエエんかもね。
朝ご飯
昨日の野菜スープ、納豆、豆腐
昼前に名古屋国際会議場に出発。
11時30分ごろに名古屋に着き、味噌カツを食べよ . . . 本文を読む