朝ご飯
豆腐とひじきの和え物、納豆、白身魚の何か
昼ご飯
またもや すじ鉄板焼定食
仕事が終わり、大急ぎで京都に戻り、
19:30からジムなので、30分だけクロール練習。
ジムの前に
栄養補給
ジムでは、やはり最後のサーキットトレーニングでヘロヘロに。
晩ご飯
サラダチキンがのった大量のレタス
菜っ葉とじゃこ、茄子
ササミ三本のマヨチーズ焼き
じゃがいもの味噌 . . . 本文を読む
朝ご飯
めかぶ、納豆、小サラダ
昼ご飯
すじ平 新福島店
06-6451-0218
大阪府大阪市福島区福島2-10-22
すじ鉄板焼定食
京都に戻り、
やきとり酒場 かづさ屋
075-254-8311
京都府京都市中京区御射山町260 ロイヤルプラザビル2F
冷奴
炙りささみ
サラダ
焼鳥Aセット、つくね、麦ご飯
スイムへ。
今日もスイムレッスンが開催されて . . . 本文を読む
朝ご飯
久々にバイクで桂川サイロへ。
やはり爽やかに遠くまで行けるバイクはサイコーですね。
早めの昼ご飯
丸亀製麺でおろしぶっかけうどん大とかしわ天、イカ天
帰ってからもまだ腹が減ってたので、
完全無欠コーヒーを。
昼過ぎからだらだらとテレビを見て、
夕方からビール飲んで、白ワイン飲んで、結構食べて、爆睡。
カロリーオーバーやな。
明日はスイム頑張ろう。
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朝ご飯
納豆、だし巻き玉子、サラダ、野菜たっぷりのお澄まし
え？昨日の晩御飯の残りばっかや無いか？！
そうですよ(*´-`)
野菜にはもちろんMCTオイル
かけすぎて下痢したけどな。
昼ご飯
焼鳥丼
夕ご飯
ペスカ
06-6244-0062
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-10-28 心斎橋Ｍビル １０Ｆ
隠れ家イタリアンなのに大人数で。
まったく普通のマンションの入口
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朝はやはりまだボンヤリとしんどい。
朝ご飯
納豆、めかぶ、豆腐一丁がのったサラダ、ナスとトマトのチーズ焼き
サラダにはMCTオイル！
ジムへ。
最後のサーキットトレーニングがチョーしんどいわ。
スイムへ。
調子よく泳いでいましたが、突然に後頭部に痛みが…
筋肉痛だと思われましたが、大事をとってスイムは中止。
昼ご飯
めかぶ、牛肉の炒め物、キャベツとソーセージのマスタード炒め、 . . . 本文を読む