リフレッシュ

きのうは久しぶりの美容院でリフレッシュでした。

リハビリのあとで身体が時間が経つごと怪しげに…

 

シャンプー中に頭を持ち上げられた時、ガコンと身体が揺れ夢の中でした。

子供たちはカットの時、頭が振り子状態です

気持ち良いのかな？

 

きのうは私も子供たちと同じ状態に入りかけ必死に目を開けようとするも

鏡に映る自分の目が愛犬だったビーグルの眠たい時の目と同じで。

笑

 

気分UPに今回は明るめのお色にお願いしました。

 

 

スタイリングの仕方をしっかり聞いて再現出来ると良いです。

 

“元々くせ毛ですが、さらにくせ毛になっていますね”と、美容師さん。

どうやら、栄養不足でかなりダメージに繋がって、食の大切さ痛感です。

 

髪の毛に良い栄養素が気になり調べてみると、

 

たんぱく質　ミネラル（亜鉛、ヨウ素）ビタミンＢ群　イソフラボン

アントシアニン　カプサイシン　etc..

 

カプサイシンが◎なのが意外でした☺

まだ食べたいけどボチボチな量なので栄養に気をつけながら栄養が身体へ

巡るよう気を付けようと思います。

 

寒暖差に乾燥も気になる季節。

体調はいかがですか。

 

潤いを大切に穏やかな日々でありますように....

 

　お読み頂きありがとうございます

 

 

のんびりしよう

源泉掛け流し、ラドン温泉の文字に釘付けで温泉大好きです。

 

先週の土曜日は、半年以上ぶりのラドン温泉へ日帰り入浴をしてリフレッシュでした！人はすごく少なかったです。

 

入浴後、髪の毛を乾かすドライヤーを持ち続けれず娘に乾かしてもらい、１年前はまだ出来たはずのことが出来なくなっている現実は辛かったです。

ドライヤーを持ちながら髪の毛をサラサラする力が続かず痛… でも、嬉しかった事と出来るようになった事も！

 

日曜日にカワハギの２匹を自分の力で釣り上げました☺︎

筋力は付いている！

だから、大丈夫。この調子。

と、出来なかった事と出来た事で良いのです。

 

日曜日の釣果は、

クロダイ　２５センチ

カワハギ　２７センチ

カワハギ　２３センチ

サヨリ　　　　　２匹

メバル　　　　　１匹

ウミタナゴ　　　３匹

 

ブロガーさんのカワハギをアサリのむき身で釣りました！との情報を元にアサリで仕掛けると本当に過去最高の大物が来ました。

感謝です。

 

ウミタナゴは初めてでした。ウィキペディアでは、スズキ目ウミタナゴ科に分類される魚種の一種とありました。

 

↓ぴよよ〜んとエラから伸びている（寄生虫ではないです笑）同じ形のお魚がウミタナゴです。あと１匹は２匹の下あたりに。

このカワハギが絶品でした！

 

自宅に着くと19時をまわっていたので、

お腹を空かせた子たちへ食べさせる動物親子のような夕飯支度でした。

 

カワハギのお刺身は先週のカワハギより肉質がフグに似ていて美味しかったです。

サヨリは、アジのような味で子供達はこちらが好みのようでした。

 

写真は、作っては食べて〜と撮れず仕舞いでしたが美味く頂きまさした。

恵みとお命に感謝です。

ご馳走さまでした。

 

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きのうのお仕事は、2名体制の観光案内所なのですが、急遽相方さんがこれなくて1人対応にドキドキしながら筋肉パンパンで呼吸も浅くなるので深呼吸しながらなんとか乗り越え。

途中、プロ野球選手の外国人選手がお見えで対応しすごく嬉しくて痛みは吹っ飛びましたが今朝は、歩き方がおかしい。リハビリと鍼灸へ行って、美容院へ行ってのんびり自分時間楽しもうと思います。

娘が、きのうの夜から”1人で寝ていい？”

とまさかの自立！嬉しい成長ぶりでした☺︎

 

　お読み頂きありがとうございます

 

 釣り場の夕焼け綺麗でした

 

 

あなた

あなたの見ている　

その景色

どんな風が通り抜け

太陽の日差しに

小鳥のさえずり

木陰から顔を覗かせる　

野生の動物

花々の可憐に咲き誇る今

役目を全うした姿

行き交う人たちの話し声

赤ちゃんの微笑み

　

1人の時間

その瞬間を

微笑んで

真剣な眼差しで

心穏やかに

生きている証を

とらえているのかなと

想いを巡らせ

あなたを想う

同じ空の下

きょうも1日

ありがとうと

伝えたい

想いが心を温める

恩恵

怒った時、悲しかったときどうやって気持ちの切り替えをされていますか。

わたしは喜怒哀楽の中、喜びや楽しさ嬉しさは受け入れても怒りや悲しみは目を背けて来たかもしれないと治療を始めてから考えるようになりました。

これまでは怒っても悲しんでも状況は変わらない、マイナスな事を考えるのは良くない、それなら我慢の繰り返し。

でも、

最近ようやく、喜怒哀楽の喜と楽の間の２つの感情に目を向けて受け入れるようになりました。

あぁ、今わたしは悲しいと感じてる。

あぁ、わたしは今悔しかった。

あぁ、私怒りたかった。

いつも笑顔じゃなきゃ、元気でいなきゃ、マイナスな気持ちはスルーする習慣、暗示から少しずつ自分の陰陽に目を向けられつつあります。

感じた気持ちをスルーせず確認作業を目を閉じてただ感じる練習中です。

目を背けた感情は、自分でスルー出来たと思っても自分自身に認識してもらうのを待っているのですね。

たまりに溜まった感情はいろいろな不調へと繋がる事も少し理解出来ました。

自分の感じた気持ちをありのまま自分が分かってあげることで大きな喜楽に繋がる気づきは今のわたしには痛みの軽減にもつながりありがたいです。

あと、

ありがとう

ごめんなさい

ゆるします

あいしています

この言葉の中の、許しますが初めはすごく抵抗を感じていました。相当気持ちの蓋が分厚くなっていたようです。

繰り返す中で自分の中のもやもやが少しずつスーーっと消えていく不思議もありがたいです。

簡単ではないですが湧き上がる気持ちを受け入れ、言葉のチカラを借りて喜怒哀楽の中息抜きしつつ生き抜いていきたいです。

ブロガーさんの言葉の中から沢山の気づきや学び、感動に日々感謝です。

　お読み頂きありがとうございます

ため息は味方

“ため息をつかれますか”

リハビリ中理学療法士の先生から質問をされ、いつからため息をつくことをしなくなったのか、やめてしまったのか記憶を辿ってもすぐに思い出せなかったです。

ため息をつきますか？

ため息は、人前でつくと周りの人も何だか深刻な気持ちに傾きかけたり幸せが逃げるからつかない方が良いと聞いた頃からか、ため息＝しない。と、

わたしの中で何かを決断した様に思います。

続けて先生、

ため息は、身体のチカラを抜くには最高の方法でバンバンため息をつきましょう！

でも、人前では心配をかけたりしまうので1人のときにしましょう、と。

何となく気になって、

遠慮がちに帰ってから1人でため息をついてみました。

はぁ。

違和感しかなく身体はまだ強張ったままで

もう少し意識して、はぁ〜と。

すると、少しリラックスをするという状態を脳と身体が感じた気がしました。

うつ伏せで大の字になって、息を吐くと更にリラックス感がありました。

リラックス状態が簡単に出来るまさかの方法を伝授してくださり感謝です。

ため息の印象がプラスに変わって、新しいリラックス方法がやって来ました。

良い兆しです。

1人ため息で身体をほぐし、

秋の空気を一緒にたくさん吸い込んで、

リラックスした日々を過ごせますように…

　お読み頂きありがとうございます