一ヶ月の入院ですっかりへたった筋肉をつけるためまずはプールのウォーキングを主治医に薦められ週二回通い始めた。４５分で1000メートルを歩くようにしています。25メートルプールなので往復50メートルを20回歩く。翌日はすっきりして気持ちがいいのでかなり効果はあると思う。屋台骨とはよく言ったもので、やはり背骨がしっかりしていないと…よろよろしてしまう。まだ椅子に長時間座っている事が苦手です。翌日はしんどい。市民プールは我が家から車で５分ちょっと、昨日など５，６人のお年寄りが歩いているだけ、とても恵まれた環境で有り難いことです。