貧血改善の食事23日目です

しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね

こんにちは

今日も暑くなりました

天気予報では今日ぐらいから涼しくなると言っていたような気がします


貧血改善の食事23日目になりました

何だか昨日からすごく体調がいいです

毎日しっかり食事をした効果が出たのでしょうか

毎日肺の機能を高めるストレッチをしているからでしょうか

ラジオ体操も毎日しています


朝食です



サバの煮つけ

お味噌汁（玉ねぎ、揚げ、ナス、ワカメ）

野菜炒め

トマト、キャベツ、きな粉牛乳


ご飯


お昼です


納豆ご飯

野菜炒め（キャベツ、ピーマン、ナス、魚肉ソーセージ、ジャガイモ、明太高菜漬）

海苔、マルベリーとバナナのジュース


おやつは干しブドウ、黒砂糖、黒棒、鉄分補給ウエハース）



鉄分補給ジュース




夕食です


シーチキン入りオムレツ

アスパラ、トマト

カボチャと豆乳のスープ

トウモロコシ、小松菜

ご飯

デザートは桃です




近くの自治体で育てているお花

ポーチュラカでしょうか



たくさん咲いていたのですが、携帯では綺麗に写せませんでした


今日も楽しい1日でした