大豆を食べると筋肉が増える？

しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね

こんにちは

今日も雨です

今は止んでいます。いつになったら梅雨があけるのでしょうか


この頃足が細くなっているのが気になっています

筋肉をつけてもう少し太くしたいのだけど、歩くのは好きじゃないし

自転車で出かけても電動なので全然運動にならない

スポーツジムも好きじゃないのですぐ止めてしまったし

家庭用の踏み台昇降の台を買ったけど、もう物置になっています

何でも食べて運動しても筋肉がつくわけじゃなくて、スポーツジムではお肉をたくさん食べてください

て、言われたけど、お肉は食べないので、植物性たんぱく質の大豆を食べたらどうなんだろう？？

と思い、ネットで調べたら

ＮＨＫのためしてガッテンで大豆を食べるだけで筋力アップという記事が載っていました

大豆たんぱくには運動しなくても筋肉増強や脂質吸収を抑制する効果があるらしいです

運動しなくても筋肉ができるなんて嬉しいなあ

毎日しっかり大豆製品を食べるようにしてみます

今日はおからを作っておからハンバーグでも作ろうかな

そういえばスポーツジムでお肉をたくさん食べて、と言われたとき大豆じゃダメなのかな

ってネットで調べたような気がする

でももう忘れてしまっていました


雨なのに朝顔が咲いています

この花は上のモミジの葉に守られてきれいに咲けました



あとはこんなになっています





雨の日は咲くのをやめたらいいのにね


見に来てくれて