今朝の空 シクラメンの花芽 鉄分不足

こんにちは

今日は雪の予報でしたが、風は強いけどお日様が出て、思ったより暖かです


先日書いたのですが、この頃　老化なのか？眠くて居眠りをしてしまいます！

なんか居眠りしている時間が勿体なくて

町内会のゴミ収集場所は家から下り坂で2～300メートルのところにあります。

そこから帰りの上り坂が、マスクをしているから息苦しくて、誰もいないときはマスクを外して上がってきていました。

以前はこんなに苦しくなかったのに

と思って、ひょっとして鉄分不足かもと思いました。

以前鉄欠乏性貧血になって大変だったのに、その時のことはすっかり忘れてしまっていて

バランスのいい食事は心がけていましたが、


でも食事は少な目でお菓子の量がどんどん増えてしまっていました


それから緑茶は鉄分を流してしまうので、食事のときはお白湯で

緑茶は食後30分以上たってから飲むようにしないといけないのに、

気が緩んでしまっていて、食後すぐに飲んでいました


反省して

鉄分ウエハースや鉄分ヨーグルトを食べるようにしました



あら不思議

2～3日で居眠りしなくなりました

血液中の酸素が少なくなると眠たくなるそうです！


でもまだ息苦しいので鉄分が含まれているお菓子を探しています



やっとシクラメンの花芽が出てきました！




今朝の空




カラスが飛んでいました





お越しくださり