ランニングの痛み 腰痛 膝関節痛

中高年の市民ランナーによる痛み
走行年数と距離、身体機能や年齢、性別
それにシューズの適正なども痛みの部位、痛む頻度に影響する。
特に腰痛や膝痛が圧倒的に発症しているが
女性は退行性による痛みが比較的多い。
目標値にもより、月間走行距離も
ランニングの場所やスピードで変わってくるが
２００キロ以内だと怪我の割合が少ないようだ。


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