太陽柱

（最低気温１．３℃　最高気温１４．１℃）

今朝も、太 陽 柱　が、見えていました。

アップにすると、分からなくなるか？

曇ったり

晴れたりと、めまぐるしく変化。

午後、カリン とお散歩、

春の浜名湖は、霞んでる。

ちょっぴり、夕焼けも

今日は、風が無くて、暖かでした。

　オマケ

何をやったのかは、いわずもがな

青空と白猫 カリン

（最低気温２．２℃　最高気温１０．８℃）

良く晴れて、

暖かくなりました。

カリン、車庫の籠の中で、

爆睡　　　　‥

指で、突かれた、ぐらいじゃ、起きやしません。

そうそう、そうやって、黙って、座ってりゃ、美猫なんだから‥　

午前中は、時々、千切れ雲が飛んできたけれど、

午後からは、風も強くなって、青い空。

午後から、一人で、近くのスパーへ買い出しに行った後、

ちょっと、胸の辺りが、重苦しくて‥？

少ししたら、楽になりましたけど、

今日は、二回目の運動を、用心のため、半分で、止めた。

夕方、サイレンが、けたたましく、何台もの、警察車両に救急車が‥

三ケ日方面に、走っていったので、なんだろね？　と、思ってましたら、

東名の豊川インター近くの下り線で、５台の車の、玉つき事故だと、

６時のニュースで、言ってました。

太陽柱と環天頂

（最低気温１．４℃　最高気温８．９℃）

カーテンを開けると、太 陽 柱 と、幻 日 が見えていました。

急いで、支度をして、飛び出す。　

　　　　　　　　　　

これは、凄いは～ 　 　環天頂まで、届きそうに伸びた、光 柱 

案の定、環天頂・アーク　も、現れました。

デジイチを、取りに走る。

太 陽 柱 に、左右の 幻 日　と、環天頂・アーク　

今朝は、すっかり、忘れてましたけどね、　　今日は、バレンタインデー

　　　　　　　　　　

私にとっては、素敵な、結婚記念日の、プレゼントよ。　

一時間近く、見えていましたよ。

その後は‥

彩 雲 も、見られましたが、パナだと、白光状態にしか写らないので

裏技    　

何とか、色が出たは。　

　　　　　　　　　　

断層状の雲が、押し寄せてきて、

お昼前には、曇ってしまいました。

午後からは、冷たい雨です。

晴れ間・白猫カリン

（最低気温１．６℃　最高気温８．０℃）

７時になると、もうすっかり、太陽が、昇ってる様になってきました。

朝、妹・輝鈴から、メールで、

　　実家のばあちゃん（母）の、体調が悪いので、

　　姉ちゃんからも、電話で、早く病院に行く様に言っておいてとの事、

ついで、実家の義妹・カヨリンからは、

　　ついに、インターネット接続した～　

　　◎ｉｉ　で、テレビにつないで、皆で、お姉さんのブログ見た！

‥‥げげ‥じいちやん（父）も、見た？！　やばし　　

愚痴も、ヘタに書け無くないは～

後で、母に電話して、ちょっとお喋り。

　「姉ちゃん（私）の声を聞いたら、元気になった」ですと、　

まだまだ寒いし、手術もしたばかりだし、無理して、疲れないようにね。

　　　　　　　　　　

風が、冷たいですが、

日向にいれば、ポカポカ陽気です。

午後から、園芸資材センターへ、

売り出しの、「鶏 糞（肥料１袋１５ｋｇ ）」 を、２０体、買いに行きました。

舅様とダンちゃんが、軽トラから１輪車に乗せかえて、鶏糞を運びだしたら、

カリンは、軽トラの荷台のまん前に座って‥

「邪魔だ、どけ、一番邪魔な所に、い座りやがって～！」　と、舅様に叱られ、

ちゃんと、邪魔にならない場所に、移動して、お座りして見てました。

鶏糞の匂いに、興奮して、爪とぎのカリン。

そんな所で～水路に落ちるよ。

『大丈夫ニャン‥あれ、母ちゃん どこいくの？』

父ちゃんの手伝いだよ～カリン も、おいで～。と、

先に行くと、後から、猛ダッシュで走ってついてきて、

勢い、ビニールハウスに、よじ登ってました。

今日も無事に、１日が、終わりましたね。

体重測定 （９週め）

ダイエットも、９週めになりました。

飽きっぽい私にしては、続いておりますね。

本日の体重測定結果、　－５．７ Ｋｇ でごさいました。

で、ここまで、体重が減って来ますと、

体って、こんなに軽かったんだ～と‥

５Ｋｇ　と、言えば、一キロ入りの、砂糖５袋‥

５００ｍｌペットボトルだと、１０本　？！　こりゃ、重いですは。　

所で‥

何の知識も無く、

体を温め、代謝を良くして、カロリーの低い食事を食べていれば、

理論的には、痩せるはずよね～　と、言うだけで

始めてしまった、自己流ダイエットですが、

ここにきて、「リバウンド」　と、言う問題に、突き当たりました。

病気のため、一切食事が、食べられなくなり、

絶食状態の一月で、痩せた前回。

手術後、１年で、痩せる前より、体重が増えたんですもの、

今回の、ダイエットでも、リバウンドするようでは、台無しです。

いまさらながら、「ダイエット　と、リバウンド」 に付いて、検索してみました。

以外にも、私のとった自己流ダイエットの方法は、

まんざら悪い方法では、無い事も分かって、ニンマリです。

　★　１ヶ月に痩せる体重は、

　　　全体重の５％（ 私の場合 ２～３ｋｇ未満 ）以内とするのが理想的。

なのだそうですよ。

だいたい、私は、そのくらいのペースで、痩せてきてます。　

　★　有る程度痩せると、体重が減らなくなる時期が有る！

　　　　体重が減らないからと、ダイエットを止めると、リバウンドが起きるので

　　　　最低１ヶ月は、そのまま体重を維持する、ダイエットを続ける事。

　★　体重より体脂肪を減らす。（脂肪を燃やして、筋肉を付ける）

これができれば、ダイエットは大成功、リバウンド　は、しないのだそうで‥

筋肉トレーニングか～　

最適なのが、股 割‥なんですって～　

やってみたけど、５秒間も、キープが、できない～　左膝が痛いぞ　

でも、やらないよりはまし‥と、言った気分で、

数回ずつ、やりはじめました。