レコーディングダイエット

最近始めた、「あすけん」というアプリは、レコーディングダイエットになるのでしょうね。

レコーディングダイエットとは？

（少し調べてみました。）

『食事と体重を記録（レコード）していくダイエット方法です。記録方法は、毎日、口にした食べ物や飲み物をすべて、食べた時間と量とともに記録していきます。体重も毎日測ります。

　記録していくことにより、自分の食習慣の傾向や、食べ過ぎているもの・不足しているものに気付くようになり、それを改善していくことでやせていく、というダイエット法です。

　例えば、

・仕事の合間に甘いものを食べる習慣がある

・野菜が不足している

・脂っこいものを摂り過ぎている

・糖質を摂り過ぎている

・休日明けは、体重が増えている

　こうした食習慣の傾向なども気付くことで改善点が見つかり、自分で食事や体重をコントロールしていくことができます。』

と、いうことです。

昔、まだガラケーの携帯電話がやっと一般化し始めたころ、インターネットの黎明期に、パソコンでブログをUPしていた。

その時、一定期間、ダイエットに特化したブログを書いていて、初めはただ自分の記憶のために、日々の体重と食事内容を淡々と記録した。そのうち、感じたことや気づいたことを短い文章で記入するようになると、1人、2人、、とコメントをくれる人が現れて、ちょっとしたダイエットコミュニティのようになり、みんなで励ましあいながら、ダイエット頑張ったことを思い出しました。

それをアプリにすると、このあすけんのような形態になるのですね…（感心）

ダイエット５日目、私の体重は少しずつ落ち始めています。