・・・無事を祈る

天気：曇り時々暗雲雪舞う

友達がとても心配。無事なのか。祈るばかり。


本日の食事内容

朝：玄米パン（ハーネベーヤ）たんぽぽコーヒー

昼：玄米チャーハン（肉なし・たくあん・ブロッコリーの茎・人参）味噌汁

夜：玄米ご飯、れんこんコンニャク醤油煮、ごぼ天、わかめポン酢、味噌汁

おやつ：全粒粉りんごパイ、三年番茶