ＭＴＢin木城ロス…。

そんなロスなんて言ってる暇はねーぞ！

指宿８時間耐久までもう２週間ちょい(・・;)

とりあえず木城の翌日　月曜日。

当然のように足　腰　肩周り痛い…。

火曜日ホコリまみれのマウンテンを洗って注油！！

泥汚れは無いからスグにピカピカいい感じ！！

夜はローラーで回復走１時間

水曜日は睡魔に負けて夜練無し(=_=;)

ってことて、昨夜は夜練１週間ぶりか？！

ほんとはフルコースの予定じゃったけど、もう下の信号降りてはまのセンターの横で帰ろうか？！と思うくらい脚がキテマスキテマス。

木城のダメージがこんなにまだあるとは(ToT)

しかーし指宿８時間に向けてとりあえず心臓を動かそうと…

細見まで行くぞ！→北方まで→こうなりゃ宇納間まで！ってことで宇納間まで行ってきました！

久々のちょいロングはヘロヘロ…。

やっぱり継続はパワーなりですねん　

指宿まで乗らない日も軽く乗ろうと思った夜練でした…。

そして今朝　脚がちょーダルイ…。

今晩は回復走かなー

からの番外編。

若鮎団出身(本人否定)の那須萌美が完全優勝達成！！

『1 1 1』
決勝は興奮したね〜

今じゃ赤につけ！って思ったとおりに乗換からの１着！！

いや〜　努力の鬼は健在ですな！

昨夜はエトランド下まで。

木城前ラストの朝練ロングコース(夜やけど)！

準備して家出てすぐに『ふくらはぎがキテるなー』からの石田辺りで『なんか膝の上が違和感』などなどありましたがアップをガッツリやってからの交差点スタート！！

処分場の坂までは頑張りすぎず遅すぎない程度で走って処分場の坂スタート！！

ん〜キツイ　なんかきつい。　ギアをロー側に落とそうとすると落ちない…。

八街　やっちまった！　アウターのままやん(ToT)

途中の緩くなるとこまて頑張ってインナーへ…。

タイムは悪くなかったもののけ姫　脚の疲れが予想以上

前回の北方坂多めコースの疲労が抜けてない　なんも予定なければ普通に走るけど、月曜(30日)は木城前のラストＭＴＢ練習day！

無駄に頑張って月曜にまともに走れんかったらもともこもね。

なので、突き当りまで真面目に走って直帰！！

明日は指宿温泉ＭＴＢ耐久も意識しながら木城に向けたトレーニングです！！

蜘蛛の巣が少ないといいなぁ〜

短時間高強度…。

今日は短時間高強度練。ようは北方坂多めコース！

これをやると瞬間的に

力が出やすくなる気がする…　でもキツイ。。

とりあえず三輪の交差点までアップをガッツリやってからの処分場の坂まで冷えない程度に走ってから坂だけ頑張る！！

3個目の坂を走ってるときに『もームリ』ってことで川水流まで行かずに細見へワープ！！

久しぶり過ぎて脚がおいつきませんでした…。

そして手が寒い！！　さすがに手袋せんと手がかなわん(ToT)

いよいよ木城まで１週間やなー

夜練フルコースは２週間ブリーフ。

いや私はボクサーパンツです。

僕さー実はボクサー…。あいとぅいまてぇーん。

╮⁠(⁠╯⁠_⁠╰⁠)⁠╭

今日は(きのう)久々にガッツリ夜練フルコース…。

前回の夜練と金曜日＆土曜日の夜ローラーで心拍あがんねー　なのにキツイ…　って、原因が電池の消耗と発覚してから初の練習！！

さてさて俺の心臓はちゃんと脈打ってるかな？

三輪の交差点までのアップを真面目にすると、処分場の坂で心拍上がっても気持ち的に楽な気がする…　でも、アップ真面目にするとアップでアップアップ(^_^;)

しかーし今日の俺は違うぜ！と田んぼの直線をジョジョに上げて第一の橋＆トンネルに向けて上げて上げて終了！！

おかげで処分場の坂で追い込めました…　最近のベストタイム！！

でも、２年前より３０秒遅い…。

でも追い込みすぎたせいかその後がグダグダ。

それでも心臓がちゃんと動いてるのでＯＫＫＣ！

そして宇納間山岳の最後の坂　『あれ？肩が痛い？握力も無い』そんなにハンドルに力いれてたのか？

って、そえるだけにしててもずっと変な感じ……

あぁ月曜の引っ越しの手伝いの後遺症だ！！！

まさか自転車トレーニングにも影響があるとは思わんかった(-_-;)

その後は、とりあえず朝練ロング(夜練ですが)をグダグダなりながらも完走…。

２週間ぶりのロングはヘロヘロでした(・・;)

さてさて今晩は走るのか？！走らないのか？！

今日の動物園はうり坊三匹でした。

夜練…調子が悪い？！

まともな夜練は９日ぶり…(^_^;)

雨でスグいんできたり、月曜はマウンテンでガッツリ予定が足の痛みで２時間半じゃったり…

今日は疲れがないからガンガン行くぜ！って思ってたのに何か調子悪い…。

処分場の坂でタイムは変わらんのにキツさだけ倍増…。

心拍が１６０越えたらとにかくキツイ…(ToT)

その後もいつものように北の郷まで行くけどダマシダマシって感じで北の郷からは直帰。

こりゃ木城でガツン！って上げて上げっぱなしになるやろうからラスト２週間ＶＯ２MAXのまねごとでもせんと…　ロングしか走ってないから耐久の体になってしもた(^_^;)

俺だけ？！こんな心拍が上がらない時に処分場の坂やらで無理矢理上げると肩から腕が痺れる…　なんてだ？！