夜練…。

今度の月曜がツールド佐伯前の最後ににガッツリ乗れる日やったのに天気予報が見るたびに悪くなる…。

そして朝から夕方まで延岡も佐伯もガッツリ雨予報に…(ToT)

なので、いつもより長めの夜練じゃ！と言うことで『日曜朝練ロングコース宇納間〜二股の巻』

まぁ日曜でも朝練でも無いけど(^_^;)

もう腹減ったのと、はよ帰りたいのとで今の自分の出来る限り頑張っていんできたらヘロヘロ…。

補給食食ってるけど腹減ってラーメン作って…　でも腹がキュルキュルしてる吉野家に行こうかジョイフルか…。

我慢して寝るか…。

３９８−８８＝３１０　今月中に１０００キロは無理やな〜

まぁツールド佐伯までには行けるやろうけど！！

久しぶりに夜練。

今週は夕方から雨が多くて雨雲レーダーとにらめっこ…。

きのうは行けそう！って思ってたけど、なんか雲が怪しいな〜からのどしゃ降り…。

なので火曜日に回復三本ローラー無負荷大佐で１時間

さーて今日はガッツリ宇納間まで！と思ってたら９時までにいんでこんといかんかった…　忘れてた…。

と言うことで久々の北方坂多めコースへ！

しかーし最初の処分場の坂でヤバイ…。久々にガツンって坂上るとキツイ！

心拍が１６０越えたらキツイ…。

最近は長い距離をぼちぼちメインで走ってたからかキツイ…。

こりゃフルコースは無理だ…　日曜のツールド佐伯試走にひびくなぁ〜という言い訳が浮かんだのでゴルフ場過ぎて２１８に降りてほぼ直帰(^_^;)

日曜の朝までに回復するかな〜？！

夜練北方まで…。

今日は久々の明るい時間の北の郷へ！！

営業中に来たら、もちろんお姿らくがん！！

やっぱ服部巷のおすがたらくがんは旨い！！

まぁ配達帰りなんで車なんですけどね！ってことで、夜練。

もう西の空が黒い雲で覆われてるせいか三輪の交差点まできたら真っ暗！！

とりあえず宇納間山岳遠回りを走る……………けど、頭の中は９時から始まる『ミステリと言う勿れ』

よし！交差点から突き当りまでが最近のベストが出れば帰ってよし！

という言い訳で２１８に降りて直帰！！

罪悪感を無くすために今日は無酸素トレーニングだ！と短いインターバルを…。

って、ガーミン先生によると今日のトレーニングはまったく無酸素トレじゃないよ！と言われました(^_^;)

さてさて明日は回復走とやな！！

ツールド佐伯まで1ヶ月を切ってしまった…

間に合うかなー俺の脚力…。

８００−４３＝７５７キロ

夜練練練…。

火曜はローラーで回復走と言うなの映画鑑賞。４０分番組を２本見て終了。

９０１−３０＝８７１キロ

きのうはまたまた夜練宇納間山岳遠回りへ！！

時間も平均ワットも誤差の範囲レベルで同じ…。

違うのは疲労度だけ(^_^;)

前回の日曜と１０分くらいしか違わんのに暗くなり方が早い！！

俺の脚もこれくらい速く成長せんかなー

８７１−７１＝８００キロ

さすがに今日の夜はローラーで回復走かな？！

そういえば『うり坊』遭遇率が高い！

きのうは２回の３匹。

突然暗闇から出てきて直前を横切るからビビる大木(・・;)

外練のはずが３本ローラー

きのうは外を走ろうと思っちょったけど…　あぁ今日は延岡の花火大会か！！と…。

以前　花火の日に走ったら帰宅時間に重なってしまって夜の車が多いのは恐い…という言い訳(^_^;)

なので、映画を見ながら２時間は回すぞ！と、ホントに回すだけ…。

しかも７５分経過くらいからは、おりて普通に映画見てました…。

まぁそれでもツールド佐伯までに１０００キロ走ろう(内容はどうでもいい)

１０００−２８＝９７２　残り９７２キロです！！

↑↑きのうの午前中に投稿するの忘れてた(^_^;)↑↑

と言うわけで、昨夜は久々の真面目に夜練。

以前調子のいい頃は宇納間山岳遠回り北の郷まで(三輪の交差点から)69分でしたが、ちょうど１０分遅れ…。

まぁこんなもんでしょ！今の私では…。

とりあえず坂が上れん(ToT)

３時間あればいんでこれるかな？！と思ってたら2時間47分　まぁ休憩してねーだけやけど…。

とりあえず続けよう！！

９７２−７１＝９０１ 残り９０１キロ

今日も天気がいいけど病院day　って、休みのたびに病院通いって病人みてーやなー…。