いつもの三輪の交差点…。

ん？！なんで三輪の交差点？！

目的地は都農ワイナリー　片道４３キロ　獲得７００ちょっと…　あれ？！

今日は久々なのでテンション上げようとウルトラマンを履いてブレーキシュー交換して…　って、そんなことやってたからスタートが遅れました…(^_^;)

そして門川から日向に抜ける農道を目指して南下スタート！！

追い風＆ホイル効果で踏まなくてもススム君！！

農道入り口の坂スタートまで約９キロあるかいアップもＯＫ牧場！！

いざ都農ワイナリーへ！！って、上りだしたら「アイタ！右膝が痛い…」

力入れたら痛いです。。

なんで？！　そーいえばツールド佐伯の１５０過ぎた辺りから膝が痛かったな〜

でも、２週間安静にしてたのに(乗ってないだけ)

とりあえず２つの坂を上ってみるもやっぱ痛い…

こりゃ都農ワイナリーやらムリムリ(T_T)

なので坂を戻って川沿いを走って北方まで行こうプランに変更。。

その後は平坦を回すのには違和感は無いものの、坂で力入れると痛い…。

そんな最悪なMandy練習…　練習になってねーか。

そして走りながら…　佐伯終わって以前やってた動的ストレッチをまた再開してたけどそれか？！と気づく…。

１つの動作すっときに、右膝がポキポキ音がしよったとよねーと思って帰ってその動作をしたら「痛っっい」

原因判明です。…たぶん…

明日からいろいろ考えながらやっていきたいと思います。。

とりあえずはリハビリライドからやなー(T_T)