夜練…調子が悪い？！

まともな夜練は９日ぶり…(^_^;)

雨でスグいんできたり、月曜はマウンテンでガッツリ予定が足の痛みで２時間半じゃったり…

今日は疲れがないからガンガン行くぜ！って思ってたのに何か調子悪い…。

処分場の坂でタイムは変わらんのにキツさだけ倍増…。

心拍が１６０越えたらとにかくキツイ…(ToT)

その後もいつものように北の郷まで行くけどダマシダマシって感じで北の郷からは直帰。

こりゃ木城でガツン！って上げて上げっぱなしになるやろうからラスト２週間ＶＯ２MAXのまねごとでもせんと…　ロングしか走ってないから耐久の体になってしもた(^_^;)

俺だけ？！こんな心拍が上がらない時に処分場の坂やらで無理矢理上げると肩から腕が痺れる…　なんてだ？！

今日は、やま信うどんで！！

今日から本格的に木城＆指宿に向けてＭＴＢ練開始！！

朝スタートの予定が用事が入ってしまって１１時スタートに変更！

今日の予定は最低２周…　って２周かよ(・・;)

とりあえず最初の１周はコースの状況確認と蜘蛛の巣取りでゆっくり下って、上りはボチボチ！

２周目はガンガン下って上りもそれなりに頑張って左の足の付根が痛くなる…(ToT)

実はきのう…　月１の日曜休みday　

たまには子供の相手と映画鑑賞からの宮崎市内をPokemon GOで、あっちウロウロこっちウロウロ８キロくらい歩かされて…

ハムの痛みはポケモンゴーの後遺症だと思われます…。

とりあえず３周目行くか！！って、３周目を下ってたら『蜘蛛の仕事が早すぎる！』

もう新しい巣が出来てて顔面を捕獲される(ToT)

さすがに上りでひんだれて３周で終了！

時間にしたら２時間ちょいやけど、下りと上りしかないからめっちゃひんだれる…。

とりあえず夜練をもちっと頑張ろう！！

雨降るなんて聞いてねーぞ…

金曜夜練の話

５時半に茶碗いっぱいの白飯食って、６時半に蜂蜜タップリのパン食って腹ごしらえOK！！これで９０キロ走り切れるぜ！(途中で補給食は食べます)

家出て２．５キロ　まだ石田も抜けてない所でナニカオチテキタ…？？

パラッと降り出したと思ったら露出してる部分が一瞬で湿るくらい…

どーする家康？　いやいや　この気温での雨は中止でしょ？

いや今だけやろ降ってるの！！と、悪魔と天使のささやきが聞こえ夜の雨はリスクしか無いのでキャンセル(ToT)

一ヶ岡まで戻ってきたら路面が濡れてません…

降るのは降ったんだろうけど…

もうローラーにも乗る気がうせてコンビニにポテチ買いに行って映画鑑賞スタートでした…。

夜練すると眠れない…。

月曜日はコース確認で山を一周走っただけじゃったんで疲労も残ってないはずじゃったのにいつもと違うとこが痛い…

やっぱロードとマウンテンは違うなーと実感…　って毎年思ってるっちゃろけど(^_^;)

きのうは夜練を予定通り決行！！

同じことしかできないので宇納間山岳遠回りからの三椪〜二股＋αで９１キロ！！

宇納間への山岳コース上ってたら『なんか調子がいい(気がする)』

体感よりパワーメーターの数値の方が高い…気がする…？！

そんなこんなで調子に乗ってたら舞野から高野に抜ける農道のアップダウンで太ももが痛い(ToT)

調子に乗りすぎた…。

そっからは、ヒーコラヒーコラバヒンバヒンでいんできたら…。

さてさて木城はチームやからいいけど指宿温泉ＭＴＢ耐久までには間に合うかなー……俺の脚…。

今日から月曜はＭＴＢ。

ツールド佐伯も終わったし(走ってないけど)、来月のＭＴＢ４時間耐久in木城からの指宿温泉ＭＴＢ８時間耐久に向けて、昼走れる月曜日はＭＴＢで山を走ります！！

今日は雨上がりの昼空になので周回コースの下見を兼ねて1周だけ！！

とりあえず伸びた草が気になる程度の草ボーボー具合やったんで来週はガッツリ走れそうでした！

ちと蜘蛛の巣とデカイ蜘蛛が気になるけど……(・・;)

しかし久しぶりのオフロードの下りコーナーは恐い！！

指宿までには体が慣れるかな〜？！

そんなＭＴＢ練の前には屋台骨で朝ラーです！！

休みの日の楽しみ？！