寝不足でカラダおも〜

夜中の台風の雨風が強くて、

気になって寝れなかったー😭

右の前に太ももも最近ずっと痛いままだし、

寝てるとき痛かったー。

でも、

なんか筋トレしたくって、

できるだけしてみた。

カラダ重い感じした。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※今日はカラダおも〜。
寝不足のせいだなぁ。

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 100回×2
ねじり腹筋 270回(往復)
※今日は慣れてきたのか、
いつもより回数できたー。

プランク 4分
※だんだん感が戻ってきたけど、
前太ももが痛くて、踏ん張りがきかないー。

ヒール履いてスクワット 420回

横のスクワット 150回


モムチャンストレッチ
足の痛みが柔らぐかなぁ？と思って、ストレッチしてみた。

少し楽になった感じするー。

55.8キロ

タンパク質食べ過ぎかなぁ。。。

でも、

触った感じは引き締まってきた感じするんだけど、

体重は減らないなぁー。

ちょっと色々試してやってみようっと。

う◯ちはホントによく出る(^^)

それはめちゃくちゃうれしいし、気持ちいいー