投稿サボってしまった。。。

筋トレもやってたし、

写真も撮ってたんだけど、

投稿サボってしまっま。

右の前太ももが痛かったり、

思ったようにカラダが引きしまらなくって、

モチベーションが低下気味だし、

なんか落ち込んだ気持ちが続いてたー。

タンパク質の量を増やそうと思って、

そーいえば、

いっぱい食べ過ぎてたのかもーと少し食べる量を今日から減らしてみるー。

お腹と太ももがふた回りぐらい引き締まりたい〜。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※今日はひっかかりが少なくできたー。

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 150回×2
ねじり腹筋 290回(往復)
※だんだん回数増やせるようになってきたー。

プランク 3分
※これは相変わらずキツイかんじー

ヒール履いてスクワット 420回

横のスクワット 150回

モムチャンのエクササイズ
ディスク1
※久々の激しいダンスで動きが鈍い感じしたー。

56.6キロ

はぁー😔