2022年3月17日（木）くもり。
昨日の午後11時36分に起きた地震にヒヤッとした。だって宮城県、福島県で最大震度6強ですから。震源地は福島県沖で、震源の深さは57キロ。マグニチュード7.4と推定されている。
次から次へと大きな出来事が続く。
漁港に行ってみた。
これまで見てきたことで気づくのは、生活習慣病と密接に関係しているということです。
例えば脳の血管がダメージを受ける動脈硬化などもそうです。
３つの脅威を意識しながら生活習慣病などの予防に努めることも大切だ。
若いからまだ大丈夫だ！なんてことはない。早くから予防に努めるべきだ。
これまで見てきて気づいたことを考えてみたい。
塩分
動脈硬化とともに高血圧も注意が必要です。
ストレスなども大きな原因となりますが、過剰な塩分摂取は注意です。
加工食品の摂取が多い人は、知らないうちに必要以上の塩分を摂取しているはずです。もちろんグルテンもですが。
塩分の過剰摂取は血圧を上げて、脳の血流に大きな悪影響を与えます。さらにはガン化を促進する要因でもあります。
ちょっと思い出してみると。
糖質、グルテン、レクチン（調理の仕方で大丈夫）、加工食品、などの過剰摂取を控えるんでした。そして塩分が加わる。
忘れないようにしなくちゃ。
